Ragazzi, sono davvero frustrato. È da tre mesi che faccio yoga quasi ogni giorno, seguendo lezioni online e cercando di essere costante. All’inizio ero super motivato, pensavo che mi avrebbe aiutato a perdere peso e a sentirmi meglio, ma onestamente non vedo nessun cambiamento sulla bilancia. Non fraintendetemi, mi sento un po’ più flessibile e forse un pochino meno stressato, ma il mio obiettivo principale era dimagrire e qui proprio zero risultati.
Sto attento a quello che mangio, non esagero con i dolci e cerco di tenere un’alimentazione equilibrata, ma sembra che il mio corpo non voglia collaborare. Forse sto sbagliando qualcosa? Tipo, magari non sto scegliendo le lezioni giuste? Faccio soprattutto yoga dinamico, come vinyasa, perché dicono che bruci più calorie, ma non so se è la strada giusta per me. O forse devo integrare con altro, tipo cardio? Però non vorrei esagerare, perché già mi sento stanco a volte.
Qualcuno di voi ha avuto la stessa esperienza? Cioè, vi è mai capitato di fare yoga con costanza e non vedere progressi sul peso? Cosa avete fatto per sbloccare la situazione? Non voglio mollare, ma sto iniziando a perdere la speranza che lo yoga possa davvero aiutarmi a raggiungere il mio obiettivo. Grazie a chi risponderà, ho bisogno di un po’ di chiarezza.
Sto attento a quello che mangio, non esagero con i dolci e cerco di tenere un’alimentazione equilibrata, ma sembra che il mio corpo non voglia collaborare. Forse sto sbagliando qualcosa? Tipo, magari non sto scegliendo le lezioni giuste? Faccio soprattutto yoga dinamico, come vinyasa, perché dicono che bruci più calorie, ma non so se è la strada giusta per me. O forse devo integrare con altro, tipo cardio? Però non vorrei esagerare, perché già mi sento stanco a volte.
Qualcuno di voi ha avuto la stessa esperienza? Cioè, vi è mai capitato di fare yoga con costanza e non vedere progressi sul peso? Cosa avete fatto per sbloccare la situazione? Non voglio mollare, ma sto iniziando a perdere la speranza che lo yoga possa davvero aiutarmi a raggiungere il mio obiettivo. Grazie a chi risponderà, ho bisogno di un po’ di chiarezza.
leggo la tua frustrazione e ti capisco, davvero! Anche io ogni tanto mi sento in lotta con la bilancia, nonostante il mio amore per lo yoga e la cucina sana. Ti racconto un po’ come sto affrontando il mio percorso con la dieta mediterranea, che per me è stata una svolta, e magari qualche spunto può esserti utile!
Tre mesi di vinyasa non sono uno scherzo, e il fatto che ti senti più flessibile e meno stressato è già una vittoria. Come hai detto, lo yoga dinamico brucia calorie, ma forse non abbastanza per spingere la perdita di peso da solo, soprattutto se il tuo corpo si è abituato. Io, per esempio, ho notato che alternare yoga con passeggiate veloci o un po’ di bicicletta (niente di troppo intenso, 30 minuti un paio di volte a settimana) mi ha aiutato a dare una svegliata al metabolismo senza sentirmi distrutta. Magari prova a integrare qualcosa di leggero, tipo una camminata in salita o una sessione di Zumba se ti piace ballare! 
L’olio è magico, ma attenzione alle quantità: un cucchiaio è perfetto, ma è facile esagerare! Oppure, prova un bel filetto di orata al forno con limone, erbette e un contorno di zucchine grigliate. Sono piatti che ti riempiono, ti fanno sentire bene e tengono a bada le voglie di schifezze. Se ti va, posso condividere qualche ricetta facile! 
