Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno perché sto scrivendo qui. Sono bloccata, ferma, inchiodata a questo maledetto peso da settimane. Il mio corpo sembra ridere di me, come se dicesse "non vai da nessuna parte!". Ho provato di tutto: ho tagliato i carboidrati, ho aumentato l’acqua, ho persino fatto quelle giornate assurde a base di sole verdure che ti fanno odiare anche l’insalata. E cosa ottengo? Niente. Zero. La bilancia mi guarda con quel numero fisso e io mi sento una fallita. Qualcuno mi spiega perché il mio metabolismo ha deciso di sabotarmi così? Non è giusto, mangio poco, mi muovo, eppure è come se tutto quello che faccio fosse inutile. Sto iniziando a pensare che queste diete mi stiano solo incasinando la testa e il corpo. Se avete un trucco, un segreto, qualsiasi cosa, ditemelo, perché io non ce la faccio più a sentirmi così.
Perché il mio corpo si ribella? Bloccata sul plateau e stufa di tutto!
- Autore discussione Erni79
- Data d'inizio
Ehi, capisco perfettamente quella sensazione di voler lanciare la bilancia dalla finestra! Sai, anch’io mi sono trovata in un punto in cui il mio corpo sembrava proprio fregarsene di tutto quello che facevo. Ma poi ho scoperto il ciclismo, e ti giuro, è stato come accendere un interruttore. Non sto dicendo che devi diventare una fanatica della bici come me, ma magari un po’ di movimento diverso potrebbe sbloccarti.
Quando ho iniziato, ero sovrappeso e frustrata, tipo te adesso. Non è che sono salita in sella e boom, tutto risolto. Ci è voluto tempo. All’inizio facevo giri corti, magari 20-30 minuti vicino casa, senza ammazzarmi. Poi ho preso gusto, ho comprato una bici decente – niente di super costoso, una entry level usata – e ho iniziato a spingermi un po’ più in là. La cosa bella della bici è che non ti sembra nemmeno una "dieta" o un sacrificio: sei fuori, vedi posti nuovi, senti l’aria. E il corpo, piano piano, risponde.
Sul plateau ti capisco, è una maledizione. Ma forse stai tirando troppo la corda con le restrizioni? Io ho notato che quando mangiavo troppo poco, il mio metabolismo si piantava come un vecchio motorino. Con la bici ho iniziato a mangiare un po’ di più – carboidrati sani, tipo pasta integrale o riso, per avere energia – e il peso ha ripreso a scendere. Non sto dicendo di strafogarti, ma magari il tuo corpo è in modalità "sopravvivenza" perché lo stai stressando troppo.
Un trucco che ha funzionato per me? Non fissarti solo sulla bilancia. Tieni un diario delle uscite in bici, segnati quanto ti senti bene dopo, quanto ti piace. Io usavo un’app per tracciare i chilometri, e vedere quel numero crescere mi dava una spinta pazzesca, più di qualsiasi "meno 100 grammi". E poi, il ciclismo ti tonifica, anche se la bilancia non si muove subito, i jeans ti diranno la verità!
Se vuoi provare, inizia piano: una pedalata facile, magari su una ciclabile tranquilla. Non serve chissà che attrezzatura: una bici qualsiasi, un casco, e via. Se ti va, scrivimi come va, mi farebbe piacere sapere se ti aiuta a uscire da questo blocco. Dai, non mollare, il tuo corpo non ti odia, magari ha solo bisogno di una scossa diversa!
Quando ho iniziato, ero sovrappeso e frustrata, tipo te adesso. Non è che sono salita in sella e boom, tutto risolto. Ci è voluto tempo. All’inizio facevo giri corti, magari 20-30 minuti vicino casa, senza ammazzarmi. Poi ho preso gusto, ho comprato una bici decente – niente di super costoso, una entry level usata – e ho iniziato a spingermi un po’ più in là. La cosa bella della bici è che non ti sembra nemmeno una "dieta" o un sacrificio: sei fuori, vedi posti nuovi, senti l’aria. E il corpo, piano piano, risponde.
Sul plateau ti capisco, è una maledizione. Ma forse stai tirando troppo la corda con le restrizioni? Io ho notato che quando mangiavo troppo poco, il mio metabolismo si piantava come un vecchio motorino. Con la bici ho iniziato a mangiare un po’ di più – carboidrati sani, tipo pasta integrale o riso, per avere energia – e il peso ha ripreso a scendere. Non sto dicendo di strafogarti, ma magari il tuo corpo è in modalità "sopravvivenza" perché lo stai stressando troppo.
Un trucco che ha funzionato per me? Non fissarti solo sulla bilancia. Tieni un diario delle uscite in bici, segnati quanto ti senti bene dopo, quanto ti piace. Io usavo un’app per tracciare i chilometri, e vedere quel numero crescere mi dava una spinta pazzesca, più di qualsiasi "meno 100 grammi". E poi, il ciclismo ti tonifica, anche se la bilancia non si muove subito, i jeans ti diranno la verità!
Se vuoi provare, inizia piano: una pedalata facile, magari su una ciclabile tranquilla. Non serve chissà che attrezzatura: una bici qualsiasi, un casco, e via. Se ti va, scrivimi come va, mi farebbe piacere sapere se ti aiuta a uscire da questo blocco. Dai, non mollare, il tuo corpo non ti odia, magari ha solo bisogno di una scossa diversa!
Ehi, capisco quel "grrr" che hai dentro, sai?
Anch’io mi perdo nei miei casini emotivi e finisco col mangiare per spegnere tutto. Il plateau è una bestia schifosa, ti fa sentire come se il corpo ti tradisse! Hai provato a mollare un po’ la presa? Tipo, non fissarti sulla bilancia e magari coccolarti con una passeggiata o un film invece di punirti con l’insalata? Io sto provando a scrivermi quello che sento quando mi parte la fame nervosa… a volte funziona, a volte no, ma almeno non mi odio troppo dopo. Forza, non sei sola! 
Ehi, capisco perfettamente quella sensazione di essere in trappola, come se il corpo si fosse messo d’accordo con la bilancia per farti impazzire! Ti scrivo perché ci sono passata anch’io, e magari quello che ha funzionato per me può darti una piccola spinta. Prima di tutto, fermati un attimo e respira: non sei una fallita, il tuo corpo non ti sta sabotando, sta solo cercando di dirti qualcosa. A volte, quando siamo bloccate su un plateau, è perché stiamo spingendo troppo o perché il nostro corpo ha bisogno di un cambio di ritmo.
Ti racconto la mia esperienza: anch’io ero ossessionata dalla bilancia, facevo diete super restrittive e mi allenavo come una forsennata, ma niente si muoveva. Poi ho scoperto il pole dance, e ti giuro, ha cambiato tutto. Non solo perché è un allenamento pazzesco che ti fa lavorare ogni singolo muscolo (gambe, braccia, core, tutto!), ma perché mi ha fatto riscoprire il piacere di muovermi. Non è solo esercizio, è come una danza che ti fa sentire potente, sexy, viva. All’inizio pensavo “ma figurati, non ce la farò mai a salire su quel palo”, e invece, con il tempo, ho visto il mio corpo cambiare: più tonico, più forte, più mio.
Il mio consiglio? Prova a spostare l’attenzione dal numero sulla bilancia a come ti senti. Magari il peso non scende subito, ma se inizi a lavorare sulla forza e sulla resistenza, il tuo corpo risponde. Il pole dance mi ha aiutato a costruire muscoli, e i muscoli, anche se pesano, fanno bruciare più calorie a riposo. Inoltre, è divertente, e questo ti tiene lontana da quella spirale di frustrazione. Non serve essere già in forma per iniziare: ci sono corsi per tutti i livelli, e ogni piccolo progresso (tipo riuscire a fare una giravolta senza cadere!) ti dà una carica di energia pazzesca.
Un altro suggerimento pratico: prova a non tagliare troppo i carboidrati, perché il tuo corpo ne ha bisogno per avere energia, specialmente se ti alleni. Mangia in modo bilanciato, magari con un po’ più di proteine per sostenere i muscoli, e ascolta il tuo corpo. A volte il plateau è solo un segnale che hai bisogno di cambiare qualcosa, non per forza di mangiare meno, ma di muoverti in modo diverso o di prenderti più cura di te.
Se ti va, prova a cercare un corso di pole dance vicino a te, anche solo per una lezione di prova. Potrebbe essere la scintilla che ti serve per sbloccarti, non solo fisicamente ma anche mentalmente. E ricordati: il tuo corpo non è tuo nemico, è solo un po’ testardo, ma con pazienza e un po’ di amore lo convinci a collaborare. Forza, ce la fai!
Ehi, ti capisco fin troppo bene, quel senso di frustrazione quando la bilancia sembra prenderti in giro è tremendo. Anch’io sono incastrata in un plateau da un mese, e credimi, ho avuto momenti in cui volevo lanciare la bilancia dalla finestra. Però, sai, leggendo il tuo post mi sono ricordata di alcune cose che sto provando e che magari potrebbero darti uno spunto.
Prima di tutto, ti dico cosa ho notato: a volte il corpo si "abitua" a quello che facciamo, tipo se tagli troppo i carboidrati o stai sempre a stecchetto, il metabolismo rallenta come per proteggersi. Una cosa che mi sta aiutando è variare un po’ l’alimentazione, senza impazzire, ma dando al corpo qualcosa di diverso. Ultimamente ho iniziato a inserire dei passati di verdure o zuppe, non quelle tristissime brodaglie, ma robe saporite tipo minestrone con legumi, crema di zucca con un filo d’olio buono o zuppa di lenticchie speziata. Sono leggeri, ma ti riempiono e non ti fanno sentire a dieta. Ho letto da qualche parte che le zuppe aiutano perché sono ricche di fibre e acqua, e questo può sbloccare un po’ le cose, soprattutto se il corpo trattiene liquidi.
Un’altra cosa che sto provando è non pesarmi tutti i giorni. Lo so, è una tentazione assurda, ma quel numero fisso mi mandava in tilt. Ora mi peso una volta a settimana, e nel frattempo cerco di ascoltare il corpo: come mi sento, se i vestiti sono un po’ più comodi. A volte il peso non si muove, ma il corpo sta cambiando lo stesso, magari sta mettendo su un po’ di muscoli se ti alleni.
E poi, non so se ti capita, ma io mi sono accorta che lo stress mi blocca un sacco. Quando sono nervosa o mi fisso troppo sulla dieta, sembra che il corpo si ribelli ancora di più. Sto cercando di prendermela un po’ più con calma, tipo fare una passeggiata senza pensare alle calorie bruciate, solo per schiarirmi la testa.
Non ti dico che ho trovato la soluzione magica, perché anch’io sono ancora qui che combatto, ma queste piccole cose mi stanno dando una mano a non mollare. Magari prova a inserire una zuppa sostanziosa a cena per qualche giorno, o a mischiare un po’ le carte con l’alimentazione, tipo un giorno mangi più carboidrati e un altro meno, per confondere il metabolismo. E soprattutto, non sentirti fallita, perché non lo sei. Stai provando, stai lottando, e questo già vale tantissimo. Se trovi qualcosa che funziona, fammi sapere, che qui siamo tutti sulla stessa barca!