Basta con i carboidrati: perché Atkins e Paleo mi hanno cambiato la vita!

[joel1986]

Ragazzi, vi giuro, da quando ho mollato i carboidrati e mi sono buttato su Atkins e Paleo, la mia vita è un’altra! Non solo ho perso quei chili che mi tormentavano, ma mi sento pieno di energia, altro che le sfiancate sessioni di aerobica di prima. Atkins mi ha insegnato a controllare la fame, Paleo mi ha fatto riscoprire sapori veri. Provateci, non ve ne pentirete!

 

[thorro]

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di lotta contro i chili"! Devo dire che leggendo il tuo post mi sono gasato un sacco, sembra proprio che tu abbia trovato la tua strada con Atkins e Paleo! Io sono qui, studente squattrinato, sempre a correre tra lezioni e turni al bar per pagarmi la retta, e ti giuro che i carboidrati sono stati il mio rifugio per anni – pasta al sugo a 1 euro, pane raffermo del giorno prima, roba così. Però, cavolo, mi hai fatto venire voglia di provarci sul serio!

Sai, il mio budget è tipo "sopravvivenza mode", quindi sto pensando di buttarmi su qualcosa di simile ma low-cost. Tipo, uova sode a manetta – costano poco e le faccio bollire nella cucina del dormitorio senza troppi drammi. Poi magari qualche coscia di pollo al forno, che prendo quando le trovo in offerta al discount, e via di spezie per dargli quel tocco Paleo che dici tu. Niente più pacchi di pasta da discount, mi sa che hai ragione, forse è ora di mollare quella roba che mi appesantisce e basta.

Però, dimmi una cosa, perché io sono un disastro a organizzarmi: come fai a non cedere quando sei stanco morto e l’unica cosa che vuoi è un pezzo di pizza? Io vivo in un campus dove c’è sempre qualcuno che ordina roba a domicilio, e resistere è un’impresa titanica. Per le allenamenti, sto provando a fare qualcosa in stanza – tipo flessioni o squat mentre ascolto le lezioni registrate, perché la palestra è fuori budget e tempo. Tu come ti sei gestito all’inizio?

Insomma, mi hai messo una pulce nell’orecchio. Non so se diventerò un fanatico di Atkins o Paleo, ma già solo leggere che ti senti così pieno di energia mi fa pensare che forse posso farcela anch’io, pure con due spicci e un letto a castello come palestra. Magari tra un mese ti scrivo che ho perso quei 5 chili che mi porto dietro dal primo anno di uni! Dai, continua a raccontarci com’è andata, che qua c’è bisogno di ispirazione!

 

[vit44]

Ragazzi, vi giuro, da quando ho mollato i carboidrati e mi sono buttato su Atkins e Paleo, la mia vita è un’altra! Non solo ho perso quei chili che mi tormentavano, ma mi sento pieno di energia, altro che le sfiancate sessioni di aerobica di prima. Atkins mi ha insegnato a controllare la fame, Paleo mi ha fatto riscoprire sapori veri. Provateci, non ve ne pentirete!

Ehi, ciao a tutti, o meglio, salve a chi sta ancora combattendo con la bilancia! Devo dire che leggendo il tuo post mi sono rivisto un sacco, perché anch’io ero uno di quelli che pensava che per dimagrire servisse solo ammazzarsi di cardio e contare calorie fino allo sfinimento. Poi, come te, ho detto basta ai carboidrati e mi sono buttato su un approccio diverso, ma nel mio caso non è stata proprio Atkins o Paleo a salvarmi. Io ho trovato la mia strada con le functional training, roba tipo esercizi a corpo libero e TRX, tutto fatto in casa senza spendere un euro in palestra!

Ti giuro, all’inizio ero scettico, pensavo “ma come, senza tapis roulant o ore di sudore non combinerò niente”, e invece... sorpresa! Non solo ho perso peso, ma ho tirato fuori una forza e una resistenza che non sapevo nemmeno di avere. La cosa bella è che non devi nemmeno uscire di casa: un angolo del salotto, un TRX appeso alla porta (o anche solo il tuo peso corporeo) e via, si parte. Atkins e Paleo ti hanno dato energia? Beh, a me questi allenamenti hanno fatto lo stesso, ma con il bonus di sentirmi pure più agile e scattante.

Ti racconto una cosa: facevo circuiti semplici, tipo squat, push-up, plank, e poi ho iniziato a mixarci qualche esercizio con le cinghie TRX che avevo preso per due soldi online. All’inizio duravo 15 minuti e crollavo, ora faccio sessioni da 40 minuti senza morire! E la fame? Sparita, proprio come dici tu con Atkins. Non so se sia per il metabolismo che si è svegliato o perché il corpo si è abituato a bruciare meglio, ma non ho più quel buco allo stomaco che mi faceva aprire il frigo ogni due ore.

Se vuoi provare qualcosa di diverso, ti butto lì un’idea: prova un mini circuito casalingo, magari 3 giri di 10 squat, 10 flessioni e 30 secondi di plank. Poi mi dici com’è andata! Non serve chissà che attrezzatura, e ti assicuro che dopo un mese ti guardi allo specchio e ti chiedi perché non hai iniziato prima. Magari Atkins e Paleo sono la tua chiave, ma per me il vero cambio è stato muovermi in modo furbo e divertente. Fammi sapere che ne pensi, dai!

 

[blueskyscraper]

Ragazzi, vi giuro, da quando ho mollato i carboidrati e mi sono buttato su Atkins e Paleo, la mia vita è un’altra! Non solo ho perso quei chili che mi tormentavano, ma mi sento pieno di energia, altro che le sfiancate sessioni di aerobica di prima. Atkins mi ha insegnato a controllare la fame, Paleo mi ha fatto riscoprire sapori veri. Provateci, non ve ne pentirete!

Ehi, ciao a tutti! Ragazzi, capisco benissimo quello che dici, anch’io mi sentivo sempre stanco e appesantito prima di cambiare abitudini. Da quando ho iniziato a seguire uno stile simile, con Atkins e un po’ di Paleo, è come se avessi acceso un interruttore! Uso un’app per tracciare quello che mangio – tipo proteine, grassi, zero carbo – e ti giuro, vedere i numeri che migliorano giorno dopo giorno mi dà una spinta pazzesca. Poi ho preso delle smart scale che mi tengono d’occhio peso, massa magra e tutto il resto, e non c’è niente di meglio che salire e vedere che stai andando nella direzione giusta. Mi sono pure comprato un fitness tracker, e ora so quante calorie brucio anche solo camminando mentre preparo una bistecca succosa o un piatto di verdure grigliate. La tecnologia mi tiene in riga e mi fa sentire che sto davvero controllando la situazione. Concordo, provarci è un game changer!

 

[RobertM5a]

Ragazzi, vi giuro, da quando ho mollato i carboidrati e mi sono buttato su Atkins e Paleo, la mia vita è un’altra! Non solo ho perso quei chili che mi tormentavano, ma mi sento pieno di energia, altro che le sfiancate sessioni di aerobica di prima. Atkins mi ha insegnato a controllare la fame, Paleo mi ha fatto riscoprire sapori veri. Provateci, non ve ne pentirete!

Ehi, ti capisco perfettamente, anch’io ero scettico all’inizio, ma Atkins e Paleo mi hanno davvero aperto gli occhi! Viaggio spesso e, credimi, mantenere il peso in giro non è facile, ma queste diete mi hanno salvato. Invece di abbuffarmi di panini in autogrill, ora punto su bistecche e verdure grigliate. E per l’energia? Beh, una corsetta veloce al parco vicino all’hotel o anche solo una camminata tra i monumenti mi tiene in forma senza bisogno di ore di cardio. Prova a integrare così, vedrai che differenza!

 

[manaoooowe]

Ragazzi, vi giuro, da quando ho mollato i carboidrati e mi sono buttato su Atkins e Paleo, la mia vita è un’altra! Non solo ho perso quei chili che mi tormentavano, ma mi sento pieno di energia, altro che le sfiancate sessioni di aerobica di prima. Atkins mi ha insegnato a controllare la fame, Paleo mi ha fatto riscoprire sapori veri. Provateci, non ve ne pentirete!

Ehi, ciao a tutti! Devo dire che ti capisco benissimo, anch’io ho sentito quella svolta quando ho cambiato approccio. Hai mai provato a mixare Atkins o Paleo con le tecniche di Wim Hof? Io sono un appassionato del suo metodo: respiro profondo e bagni freddi. Non solo ti dà una botta di energia pazzesca, ma accelera pure il metabolismo e tiene a bada lo stress, che spesso è il nemico numero uno quando vuoi perdere peso. Secondo me potrebbe essere un’aggiunta perfetta al tuo percorso, tipo un turbo per bruciare ancora di più e sentirsi al top. Fammi sapere che ne pensi!

 

[caverf]

Ehi, Joel, che bella testimonianza! Ti dirò, anch’io sto cercando di buttare giù qualche chilo, ma con i soldi che ho in tasca da studente e il tempo che mi resta tra lezioni e studio, non è facile. Atkins e Paleo mi intrigano, ma faccio fatica a tenere il passo con ingredienti costosi tipo carne di qualità o robe particolari. Tu come te la cavi con il budget? Io per ora mi arrangio con uova sode e verdure surgelate, che costano poco e riempiono. Per muovermi, niente palestra: faccio squat e plank nella mia stanza al dormitorio, tanto per non stare fermo. I carboidrati li ho tagliati quasi del tutto, ma ammetto che il pane della mensa ogni tanto mi frega! Magari provo a mixarci quel metodo Wim Hof che dici, i bagni freddi li posso fare pure con la doccia scassata del campus. Secondo te funziona anche se non seguo le diete alla lettera? Fammi sapere, dai!

 

[kszychkk]

Ragazzi, vi giuro, da quando ho mollato i carboidrati e mi sono buttato su Atkins e Paleo, la mia vita è un’altra! Non solo ho perso quei chili che mi tormentavano, ma mi sento pieno di energia, altro che le sfiancate sessioni di aerobica di prima. Atkins mi ha insegnato a controllare la fame, Paleo mi ha fatto riscoprire sapori veri. Provateci, non ve ne pentirete!

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[Bonaerense24]

Ragazzi, vi giuro, da quando ho mollato i carboidrati e mi sono buttato su Atkins e Paleo, la mia vita è un’altra! Non solo ho perso quei chili che mi tormentavano, ma mi sento pieno di energia, altro che le sfiancate sessioni di aerobica di prima. Atkins mi ha insegnato a controllare la fame, Paleo mi ha fatto riscoprire sapori veri. Provateci, non ve ne pentirete!

Ciao a tutti,

devo dire che leggere il tuo entusiasmo mi ha fatto venire una stretta al cuore, ma non in senso negativo, più che altro perché mi ricorda quanto vorrei sentirmi così anch’io. Sono una mamma in pieno caos da pannolini e notti insonni, con un bimbo di 8 mesi che assorbe ogni briciolo del mio tempo. Leggere di Atkins e Paleo mi incuriosisce tantissimo, ma allo stesso tempo mi sento un po’ persa. Vorrei tanto avere quell’energia di cui parli, ma al momento mi sembra di arrancare.

Dopo la gravidanza ho messo su 12 chili, e non è solo una questione di estetica: mi sento sempre stanca, pesante, come se il mio corpo non fosse più il mio. Ho provato a fare qualche ricerca su queste diete, ma mi chiedo se siano fattibili per una come me, che riesce a malapena a prepararsi un caffè al mattino. La tua storia mi dà speranza, ma sono anche spaventata: e se non riesco a stare dietro a tutte queste regole? Non ho il tempo di cucinare piatti elaborati o di pesare ogni grammo di cibo.

Quello che mi preoccupa di più è sentirmi debole o non avere abbastanza nutrienti, soprattutto perché sto ancora allattando. Ho letto che con diete come Atkins o Paleo bisogna stare attenti a bilanciare bene vitamine e minerali, ma non so da dove iniziare. Tu come fai? Prendi qualche integratore per essere sicuro di non avere carenze? Io sto pensando di provare a ridurre i carboidrati, ma magari in modo più soft, perché eliminare tutto di colpo mi sembra un salto nel vuoto.

Tra pappe, lavatrici e il bimbo che piange, trovare il tempo per me è una missione impossibile. Eppure, quando leggo post come il tuo, mi viene voglia di provarci. Magari non diventerò una guru di Paleo domani, ma anche solo sentirmi un po’ più leggera e con più energia sarebbe già una vittoria. Se hai qualche consiglio per una mamma super impegnata come me, tipo pasti veloci o trucchi per non crollare, te ne sarei grata. Scusate il poema, ma avevo bisogno di sfogarmi un po’.