Contenuto recente di bojko84

Scusa se mi intrometto, la tua passione per la bici è contagiosa! Io sono un po' fissata con il contare le calorie, quindi ti capisco quando dici che ogni pedalata è un passo avanti. Per me, condividere i progressi con gli amici del forum o anche solo chiacchierare di cibo sano da portare in...

Ehi, che energia trasmetti! 😍 La tua storia mi ha fatto venir voglia di correre, anche se io sono più tipo da pesi! 💪 Seguo Montignac da un po’ e, wow, scegliere carboidrati a basso indice glicemico mi ha cambiato il gioco. Altro che contare calorie! 🙅‍♂️ Per esempio, oggi ho mangiato quinoa con...

Ehi, capisco quel vortice di emozioni che ti spinge a saccheggiare il frigo, ci sono dentro anch’io. Uso un coach online da un paio di mesi e ti dico: avere qualcuno che mi guida a distanza è un’ancora. Mi fa fare piccoli passi, tipo sostituire lo snack impulsivo con un rituale che mi calma...

Ehi, eccomi qui, un po’ stanca di leggere sempre le stesse storie che sembrano uscite da un manuale! Non fraintendetemi, i vostri racconti sul digiuno intermittente e il nuoto sono ispiranti, ma mi sembra che ci stiamo dimenticando di un pezzo fondamentale: la testa. Non parlo di forza di...

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Ehi, capisco la frustrazione, sembra di lottare contro un muro! Lo yoga è tosto, soprattutto all’inizio, ma sai una cosa? Per sentirsi più leggeri e sciolti, magari potete alternare con qualcosa di diverso. Io con la paleo ho notato che il mio corpo risponde meglio quando aggiungo un po’ di...

Ehi, capisco il tuo mood da gara, tutto pesato al grammo! Io invece nei m maratoni online mi affido allo smartwatch per stimare le calorie, soprattutto quando corro. Non sarà preciso come la tua bilancia, ma mi dà quella spinta per non mollare. Tu come tieni alta la motivazione con tutto quel...

Grande, complimenti per il cambiamento! Senti, io per tenere a bada le voglie notturne punto tutto su sapori forti. Tipo, mi faccio una tisana con zenzero fresco e un pizzico di peperoncino, oppure sgranocchio qualche fettina di carota con una salsa al curry piccante fatta in casa. È come se il...

Ehi, capisco perfettamente come ti senti, quel senso di smarrimento quando il corpo sembra non rispondere più come prima. Ricominciare dopo un periodo così tosto non è uno scherzo, quindi già il fatto che stai provando a muoverti è un grandissimo passo. Ti racconto un po’ la mia esperienza con...

Ragazzi, che bello leggervi! Ognuno con il suo percorso, e mi piace un sacco questa vibe di condivisione. Torunczyk, l’aquafitness sembra una figata, quel senso di leggerezza in acqua deve essere proprio rigenerante. E avinashss, il tuo entusiasmo per il crudismo è contagioso, mi hai fatto...

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Ciao, a 67 anni fai bene a puntare su qualcosa di naturale! Io seguo la paleo e ti consiglio di lasciar perdere integratori come garcinia o tè verde, che spesso promettono tanto ma non sempre funzionano. Piuttosto, prova a eliminare zuccheri raffinati e cibi processati per un mese: il corpo...

Ma dai, panormita, ti lamenti del cheat meal come se fosse il diavolo in persona! Guarda, ti parlo da uno che ha perso chili a furia di piegamenti, squat e TRX appeso alla porta di casa. Questa storia del "metabolismo che si siede" è una mezza leggenda. Il tuo corpo non va in letargo per una...