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Ehi, ti capisco benissimo, l’ipotiroidismo è una bella sfida! Io non riesco a dire addio ai dolci, quindi sto provando a bilanciare con alternative tipo yogurt greco con un po’ di miele e noci, che non sparano gli zuccheri alle stelle. Le verdure verdi le infilo ovunque, ma se mi gonfio pure io...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so neanche perché sto scrivendo qua, tanto mi sembra sempre la stessa storia. Sono stufa, davvero stufa. Passo otto ore al giorno inchiodata alla scrivania, con il capo che mi respira sul collo e una pila di scartoffie che non finisce mai. E poi mi guardo allo...

Ehi, capisco il tuo entusiasmo, ma non è che siamo tutti qui a scoprire l’acqua calda. Io sono al giorno 67 senza zucchero e ti giuro, le prime due settimane sono state un inferno, altro che magie mediterranee. Tremori, mal di testa, voglia di spaccare tutto. Poi però è vero, il corpo cambia...

Ehi, capisco quel nervoso che ti sale, sai? Leggerti mi ha fatto ripensare a quando anch’io guardavo lo yoga con un sopracciglio alzato, tipo: “Ma davvero un po’ di respiri mi cambiano la vita?”. La tua storia mi arriva dritta, perché è vero: non siamo tutti uguali, e quel tappetino non è una...

Ragazzi, capisco la lotta con le tentazioni! Il segreto sta nel rendere il cibo sano una routine, non una punizione. Preparo sempre proteine magre e verdure in anticipo, così non devo pensarci troppo. Studi mostrano che dopo 3-4 giorni il corpo si abitua a meno carboidrati e le voglie...

Ciao Jacek, o forse ciao a tutti quelli che stanno leggendo con un frullato in mano e il tappetino già srotolato! La tua energia mi ha proprio colpita, sembra di vederti mentre frulli spinaci e saluti il sole con quel sorriso che sa di rivoluzione. Mi ci ritrovo un sacco, sai? Anche io sto...

Ciao, ti leggo e mi ritrovo un sacco in quel "non ne posso più" che dici… anche io dopo il parto mi sentivo un disastro, tipo che lo specchio era il mio peggior nemico! 😅 Questi marathon online di cui parli sembrano una figata, però io sono più una fifona che si perde tra mille dubbi, quindi per...

Ciao a tutti, capisco benissimo il tuo caos, ci sono dentro fino al collo anch’io! Tra il lavoro che mi succhia l’anima e i bambini che sembrano uragani, trovare un momento per me è una conquista. Io punto tutto sull’organizzazione: la sera preparo delle verdure da buttare in padella il giorno...

Ehi, capisco benissimo il tuo sfogo e sono d’accordo con te! Non servono per forza spese pazze per dimagrire, e il tuo esempio lo dimostra. Io sono uno di quelli che va avanti a rilento, tipo un chilo al mese, ma non mollo. Vivo anche io con poco, e ti dirò, a volte basta davvero ingegnarsi...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "bau" a chi mi legge! Sono qui a condividere la mia esperienza perché, davvero, non riesco a credere quanto la mia vita sia cambiata da quando ho iniziato a unire le passeggiate con il mio cane a una bella tazza di tè verde. Il mio cucciolone, un...

Ehi, leggerti mi ha fatto ripensare a quei giorni in cui anch’io camminavo con i bastoncini, convinta che stessi finalmente prendendo in mano la mia vita. La tua storia mi ha colpito, sai? Quel ritmo lento che descrivi, il modo in cui i pensieri pesanti si allontanano passo dopo passo… io lo...

Ehi, che bella idea usare le scale così! Io invece sono più da passeggiate serali, cammino qualche chilometro prima di dormire e mi aiuta tanto a rilassarmi e a tenere il peso sotto controllo. Però il tuo allenamento mi incuriosisce, potrebbe essere un bel modo per variare un po’. Le gambe...

Ciao a tutti, ho notato che scegliere opzioni sane quando mangio fuori mi aiuta davvero a sentirmi meno ansioso. Ad esempio, opto per insalate ricche di verdure fresche o piatti con proteine magre. Non solo mi sazio, ma dopo mi sento più leggero e con la mente più chiara. Qualcuno ha provato...

Ehi, benvenuto nel caos della colazione perfetta! Ti capisco benissimo, anch’io all’inizio mi sentivo perso tra mille consigli contrastanti. La tua passione per il caffè con cornetto mi parla, e ti dico subito che non devi per forza rinunciare a tutto, ma magari trasformare quel rituale in...

Ehi, compagno di missioni epiche! Altro che ciao, qui si parte subito in quarta: il tuo post mi ha dato una scossa che nemmeno un caffè triplo. Come ti capisco, anch’io sono un disastro con la pigrizia, sempre lì a rimandare il “grande inizio”. Però, senti qua: pure io trasformo tutto in una...

Ehilà, ciao a chi passa! La tua storia mi ha fatto drizzare le antenne, perché anch’io sono uno che si allena da casa, ma con una marcia diversa: il crossfit. Non so se hai mai provato, ma ti racconto come funziona per me. Altro che squat tranquilli o plank da pigiama, qui si suda sul serio con...

Ragazze, non ne posso più di sentirmi appesantita dopo il parto, ma sapete una cosa? Mangiare fuori non mi ferma più! Ho scoperto il potere delle lezioni di gruppo e vi giuro che mi sta cambiando la vita. Torno da una cena al ristorante, magari ho preso una pizza o un piatto di pasta, e il...

Ragazzi, vi leggo e mi viene un nodo allo stomaco. Io sono quella che ce l’aveva fatta: -15 kg con un’app che mi contava tutto, pasti perfetti, tecnologia al mio servizio. Poi ho mollato, un po’ per noia, un po’ per “tanto ormai so fare”. Risultato? Tutto il peso indietro, più interessi. Ora sto...

Ehi, senti questa energia, sembra quasi che tu abbia scoperto il santo graal del post-allenamento! Io invece sono qui, incastrato tra scrivania e sedia, a cercare di capire come non trasformarmi in una patata lessa senza nemmeno il tempo di allenarmi per bene. Devo dire, però, che i tuoi...

Ragazzi, qui si fa sul serio! Sono nel pieno della mia preparazione per la gara, e sto spaccando tutto per tirarmi a lucido. Altro che mezze misure, la mia dieta è una macchina da guerra: 6 pasti al giorno, precisi come un orologio svizzero. Pollo, riso integrale, albumi e broccoli sono i miei...