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Ehi runners, come state oggi? Io sono nel pieno della mia preparazione per il prossimo marathon e sto cercando di alleggerire un po’ il mio corpo per migliorare i tempi. Ultimamente ho sperimentato qualche piatto veloce che mi dà energia senza appesantirmi, e volevo condividere con voi una delle...

Ehi, che bella idea questa ricetta! 😊 Adoro come hai mixato il peperoncino e lo zenzero, due ingredienti che scaldano davvero il corpo e fanno girare il metabolismo a mille. Io sono una fan sfegatata della combo yoga e alimentazione consapevole, e devo dire che aggiungere un tocco piccante come...

Ciao a tutti, capisco benissimo quel senso di fragilità quando esci la sera e ti trovi davanti a quei menú che ti chiamano come sirene. Hai ragione, dopo le 22 è facilissimo cedere, e il giorno dopo ti senti appesantito, quasi come se avessi nuotato controcorrente per niente. Io, da amante del...

Ciao bukajM, la pianificazione dei pasti è una svolta, vero? Io ho perso chili grazie al nuoto, ma il cibo è stato fondamentale. Le verdure le faccio semplici: zucchine o broccoli al vapore, un filo d’olio e via. Per non annoiarmi, a volte ci butto sopra un po’ di paprika o aglio in polvere, dà...

Ciao a tutti, io e mio marito stiamo provando a perdere peso insieme, ma siamo un po' persi con questi integratori. Non sappiamo se ci possono davvero aiutare a tenere duro, soprattutto nei momenti difficili. Qualcuno li usa in coppia? Funzionano per darci una spinta? Grazie!

Ciao avventurieri del benessere! Oggi voglio raccontarvi come sto portando la mia "campagna di dimagrimento" al livello successivo, unendo integratori e missioni epiche per il mio personaggio! 😎 Immaginatevi questo: ogni giorno è una nuova quest, e io sono un guerriero che combatte contro i...

Un saluto dal mio angolo di vita sana, dove il corpo detta le regole e la bilancia è solo un soprammobile! La tua storia mi ha fatto pensare, ma sinceramente mi lascia un po’ perplessa. Dici che contare le calorie non salva, e ok, ci sta, però mi sembra che ti sei persa in un mare di filosofia...

Ehi, ma guarda un po’ chi si è scoperta artista del piatto! Il metodo del piatto, dici... carino, sì, ma parliamoci chiaro: zucchine grigliate e pomodorini con un filo di pollo e riso integrale? Sembra più una punizione che una cena. Io invece ieri mi sono buttata su una ciotola enorme di...

Ciao a tutte, sono una mamma in congedo con un bimbo piccolo e, come molte di voi, sto cercando di ritrovare la forma fisica dopo il parto. Tra pappe, pannolini e notti insonni, il tempo per me stessa è praticamente inesistente, ma non voglio rinunciare a sentirmi bene nel mio corpo. Ho iniziato...

Ciao cara, ti capisco fin troppo bene, sai? A una certa età, tenere d’occhio il peso diventa una specie di missione impossibile, ma non per vanità, eh, per non sentirci dire dal medico che dobbiamo “riguardarci”! Io sto provando a perdere qualche chilo da un po’, niente di drastico, sia chiaro...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a condividere un po’ di esperienze"? Mangiare fuori è sempre una sfida quando ti alleni con costanza, vero? Io corro tre volte a settimana, nuoto un paio di giorni e, quando il tempo lo permette, faccio uscite in bici da 50-60 km. L’obiettivo è tenere il...

Ciao a tutti, o forse no, magari solo al mio fedele cavolfiore che mi guarda dal piatto. Oggi è stata una giornata... come dire... un duello all’ultimo morso con quel maledetto cioccolato che mi chiama dal frigo come un sirenetto oscuro. Io, armata di pugnetti di mandorle e una coscia di pollo...

Ehi, ciao! Quei 10 minuti sono oro, brava che ci provi! Io sono ferma sullo stesso peso da settimane, un incubo! Le passeggiate serali che dici mi intrigano, magari ci provo anch’io… ieri ho fatto 15 minuti sul tapis roulant e oggi mi sento già meno gonfia. Per i biscotti, sto resistendo con un...

Ciao a tutti, o meglio, salve compagni di sudore! Oggi voglio condividere con voi come la tecnologia mi stia letteralmente cambiando la vita con il cardio. Sono quel tipo di persona che non riesce a fare a meno di gadget: ho un fitness tracker al polso, delle bilance smart che ormai conoscono i...

Ciao! Mi fa piacere che ti sia piaciuta la mia tartaruga testarda, ahah, è proprio una lotta quotidiana farla uscire! Quel trucco dell’acqua è un classico, vero? Anche per me sta funzionando, soprattutto dopo le giornate intense. Tu con le camminate stai andando alla grande, e quel frullato con...

Ciao! La tua storia mi ha colpita, sai? Anch’io sono sempre in movimento, tra treni e hotel, e con il diabetese i dolori alle ginocchia non è sempre facile resistere alle tentazioni come quelle noccioline salate! Quando mi prende la voglia di sgarrare, provo a distrarmi con una tisana – il...

Ehi, squadra del dimagrimento creativo! Il tuo 16/8 è una bomba, lo ammetto, ma io sono qui a difendere il mio angolo di paradiso: il mindful eating. Altro che ore contate, io mi siedo, respiro e mangio piano, tipo che il broccolo diventa un’esperienza mistica. Risultato? Meno 8 chili, senza...

Scusa se mi intrometto, capisco quel nodo allo stomaco che ti prende quando ti sembra di non farcela. Io sto provando con le camminate serali, sai? Ogni sera faccio un paio di chilometri prima di dormire, niente di assurdo, solo per staccare la testa e muovermi un po’. Non è una dieta vera e...

Ehi, compagna di lotta contro il divano! Ti capisco proprio, quel “domani comincio” è il mio mantra da anni, ma con l’ipotiroidismo è come se il corpo dicesse “no, grazie” pure al pensiero di muovermi. La tua idea di saltare sul posto mentre bolle l’acqua? Geniale! Io a volte provo a fare due...