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Ehi, bentornata al club dei sopravvissuti! Devo dire che leggerti è stato come guardarmi allo specchio, ma con qualche chilo di sudore in più e un clima che sembra uscito da un film horror. Casa come campo di battaglia? Ci sto, anche se a volte mi sembra di combattere contro me stessa più che...

Ragazzi, vi leggo e mi viene da ridere pensando a me un anno fa, fermo sul divano con la gamba ingessata e chili che si accumulavano come souvenir. Ora? Dopo la riabilitazione, ho scoperto che il corpo si adatta, ma serve una spinta. Questo Wim Hof mi incuriosisce: respiro e freddo per...

Ciao a tutti, il tuo racconto sul digiuno intermittente è davvero motivante! Complimenti per i risultati e per la costanza, organizzare i pasti così bene non è da tutti. Anch’io sto cercando un modo per perdere peso, ma il mio approccio è un po’ diverso: sto provando la yoga del sorriso. Sì, lo...

Ciao a tutti, il tuo racconto mi ha colpito perché anch’io sto lavorando sul mio peso, ma con un obiettivo un po’ diverso: migliorare le mie prestazioni per il prossimo marafton. Le camminate che fai tu mi sembrano un ottimo punto di partenza, e mi fa piacere leggere che stai trovando il tuo...

Ragazzi, non vi saluto con i soliti "ciao" perché tanto siamo qui per parlare di cose serie. Io sono uno che ce l’ha fatta: 30 kg in meno, e non è stato un gioco da ragazzi. La chiave? Una dieta che funziona e i social che mi hanno tenuto in riga. Non sono un guru, non vendo niente, solo uno che...

Ehi, capisco perfettamente quel senso di smarrimento che descrivi, e la primavera sembra sempre un momento in cui tutto dovrebbe ripartire, ma a volte ti lascia solo più confusa. Il tuo punto sul sonno è interessantissimo, e hai ragione, la scienza lo conferma: dormire bene può davvero fare la...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti! Io sono qui che corro come un matto per buttare giù questi chili maledetti. Obiettivo? Spaccare il cronometro al prossimo mарафонe. Oggi: 10 km con un vento che sembrava volermi riportare al punto di partenza. Mangio pollo e broccoli...

Ehi, capisco l’entusiasmo, ma non è che stai scoprendo l’acqua calda, no? Mangiare verdure e legumi economici e muoverti un po’ a casa funziona, certo, ma non è proprio una rivoluzione. Io ho perso chili con le mie belle sessioni di TRX e esercizi a corpo libero, e ti dico: zucchine e squat con...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "sopravvissuti del dimagrimento", visto che siamo in trincea insieme! Leggendo il tuo post mi sono rivisto un sacco, soprattutto in quel mix di stanchezza, monetine contate e la sensazione di combattere contro il proprio corpo. Anch’io sono fermo da un po’, il...

Ciao! Leggerti mi fa quasi invidia, sai? Io invece ho mollato la corsa dopo due tentativi: troppo sbattimento, fiato corto e dolori ovunque. Poi ho scoperto i balletti—salsa, hip-hop, un po’ di tutto. Pesavo un macigno, ma muovendomi a ritmo ho perso chili senza nemmeno accorgermene. Altro che...

Ehi, ciao! La tua routine mi ha davvero colpita, sembra un ottimo modo per ritagliarsi un po’ di spazio nonostante il caos quotidiano. Anche io sono nella tua stessa barca: lavoro seduto tutto il giorno in ufficio, due figli che corrono ovunque e zero tempo per pensare a me stessa. Però...

Ragazzi, per dimagrire senza impazzire basta tenere d’occhio le calorie. Esempio: 100 g di pollo alla griglia sono circa 165 kcal, mentre 100 g di patate fritte schizzano a 300. Fate i conti prima di riempire il piatto, e vedrete che i numeri tornano. Io uso una tabella con i valori base dei...

Ciao dal mio sellino, dove la vita scorre a pedali e il peso è solo un ricordo! La tua riflessione mi ha colpito, soprattutto quel tuo modo pratico di vedere le cose, che in fondo mi piace. Io sono uno che ha buttato giù chili grazie alla bici, non proprio per filosofia, ma perché mi sono...

Ehi, capisco perfettamente quel bisogno di condividere una storia così, non scusarti! La tua esperienza con l'acquafitness mi ha colpito, sai? È bello leggere di qualcuno che trova la sua strada senza forzarsi in schemi che non gli appartengono. Quel senso di pesantezza, non solo fisica ma anche...

Ehi, ciao! Devo dire che il tuo post mi ha fatto riflettere, perché anch’io mi sono chiesta spesso cosa funzioni meglio per il metabolismo. Da quello che ho letto e provato, il sollevamento pesi sembra davvero un’arma potente: ti costruisci muscoli che, anche quando sei ferma sul divano...

Grande! La tua esperienza con la bici è davvero interessante, si capisce che hai trovato un ritmo che funziona per te. Io invece sono uno che ha sempre puntato sui pesi per rimettersi in forma. Qualche anno fa ero in sovrappeso, ma ho iniziato ad allenarmi con i pesi, tipo squat, stacchi e...

Ehi, guerriero della bilancia! La tua storia mi ha fatto proprio ridere, soprattutto il raviolo troppo cotto – ti capisco fin troppo bene. Anche io sono in missione con il diabete che mi controlla a vista, e pure i miei ginocchi non sono proprio entusiasti di seguirmi in certe avventure. Però...

Ciao! Trasferirsi in un posto caldo e umido è una vera sfida per il corpo, ti capisco benissimo. Anch’io ho dovuto adattarmi quando mi sono spostato in una zona simile, e il sudore continuo può davvero sfinirti se non corri ai ripari. La tua idea di puntare su elettroliti come magnesio e...

Ciao, ti leggo e mi sembra di rivivere un po’ le mie giornate… quel plateau di cui parli lo conosco fin troppo bene, e ti capisco quando dici che è frustrante vedere la bilancia ferma. Io sono una pensionata, sai, e da un po’ sto cercando di perdere peso per stare meglio con la salute, ma a...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo percorso con il cardio mi ha davvero colpito, soprattutto quella sensazione di leggerezza e reattività che descrivi. Ti capisco benissimo quando dici che non è solo una questione di bilancia, ma di come ti senti nel corpo. Io invece sono uno di quelli che ha...