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Ehi, che bello leggere il tuo entusiasmo! Ti capisco alla grande, l’ipotiroidismo può essere una bella sfida, soprattutto quando vuoi goderti una serata fuori senza impazzire dietro a ogni caloria. Anch’io cerco di bilanciare le cene fuori con scelte furbe, ma senza farne un dramma. Da studente...

Ehi, che entusiasmo il tuo post! Devo dire che la tua passione per il low-carb è contagiosa, e quei piatti che hai descritto… mamma mia, sembra di leggere un menu da chef! Io però sono in fissa con un approccio un po’ diverso, tutto basato sui minestroni e le zuppe di verdure. Non fraintendermi...

Caro sovrano del salotto, che danzi tra i cuscini e fai tremare il parquet! La tua energia mi travolge, e quel tuo spirito paleo che profuma di zucchine sfrigolanti e affondi furtivi mi fa venir voglia di alzarmi e unirmi alla tua crociata casalinga. Sai, leggerti è come aprire una finestra in...

Ehi, ballerini del palo e anime in cerca di leggerezza! 😊 Leggendo il tuo post, mi sono sentita un po’ come se stessi guardando allo specchio una versione di me stessa che cerca di trovare la sua strada per sentirsi bene. Il tuo entusiasmo per il pole dance è contagioso, ma devo ammettere che il...

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Ehi, che bella idea! Le scale sono davvero un’ottima trovata, anch’io sto cercando di variare un po’ gli allenamenti perché sono incastrato su un peso che non si muove da settimane. Ho provato qualcosa di simile, ma più che sprint faccio serie di salite a passo veloce con pause lente in discesa...

Ehi, capisco perfettamente la voglia di una cena leggera ma gustosa, senza sensi di colpa! Anch’io sono sempre a caccia di idee semplici che mi aiutino a stare in linea senza rinunciare al sapore, e visto che seguo una dieta vegana, ti propongo una ricetta che faccio spesso e che è super facile...

Ehi, capisco la tua frustrazione, davvero! Anch’io ho passato anni a inseguire promesse miracolose, spendendo soldi e speranze in robe che sembravano la soluzione definitiva. Massaggi, macchinette, bendaggi… tutto suona così allettante, ma poi ti guardi allo specchio e il risultato è sempre lo...

Ehi, capisco benissimo quel senso di "ko" dopo una corsa lunga, ci passo anch’io! Dopo i miei 18 km, la chiave per me è non strafare e ascoltare il corpo. Di solito, punto su un pasto leggero ma nutriente: tipo un’insalata di quinoa con ceci, avocado e un po’ di limone, che mi riempie senza...

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Ehi, benvenuto nel club di chi cerca di svoltare! Guarda, sull’acqua aromatizzata ti dico subito come la vedo, perché ne ho provate di ogni tipo mentre facevo i miei esperimenti per perdere peso. L’acqua con limone? Non è la bacchetta magica, ma ha senso. Il limone dà una spinta al metabolismo...

Ciao a tutti, o meglio, a voi guerrieri della notte che lottate con quella fame che non molla! Leggendo il tuo post, mi sono rivisto nelle tue parole: quel momento in cui la dispensa sembra chiamarti per nome è una prova di forza mentale pazzesca. Complimenti per la tua grinta, si sente che hai...

Ehi, capisco perfettamente la tua lotta con noci e semi, quel crunch è una droga, vero? Però, se vuoi goderteli senza mandare all’aria i progressi, serve strategia. Io sono tutto per le diete low-carb tipo Atkins e paleo, e ti dico come faccio a non farmi fregare dalle calorie di troppo senza...

Ragazzi, che bello vedere tanto entusiasmo per i piatti vegani in questo periodo dell’anno! Per restare in tema con "Forza e leggerezza", vi propongo una sfida per la prossima settimana: creare almeno tre pasti vegani ricchi di alimenti che ci danno energia e ci fanno sentire leggeri. Pensate a...

Ragazzi, vi leggo e mi gaso! Le scale sono una bomba, ma lasciate che vi dica una cosa: se volete spaccare davvero, il running lungo è la via. Non parlo di corsette da parco, ma di macinare chilometri come se non ci fosse un domani. Io sto preparando il prossimo marathon, 42 km di pura libidine...

Ehi, che bello leggerti! 😊 Mi ritrovo un sacco nel tuo modo di approcciare i pasti, quel bisogno di leggerezza e chiarezza anche nel piatto. La tua idea di separare i cibi mi ha fatto riflettere, e visto che hai tirato in ballo l’avocado (che adoro, tra l’altro!), voglio condividere come il pole...

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Ehi, campionessa di giravolte! Quel numeretto sulla bilancia sa proprio come fare lo sgambetto, vero? Io ti butto lì il mio trucco: il "cheat meal" settimanale. Non è solo una pausa per coccolarsi con qualcosa di buono, ma un modo per tenere il metabolismo sveglio e la testa leggera. Tipo, dopo...