Ciao a tutti, sono stufa marcia! Questi pasti mischiati mi stanno facendo impazzire, giuro che non ne posso più. Ogni volta che mangio proteine con carboidrati insieme, mi sento gonfia come un pallone e la bilancia non si muove di un grammo. Ma vi pare normale? Io sto cercando di dimagrire, non di esplodere! Ho letto da qualche parte che tenere separati i cibi potrebbe aiutare, ma qui sembra che nessuno ci provi davvero. Qualcuno ha qualche trucco decente o sono l’unica a sbattersi contro questo muro? Basta, voglio risultati, non scuse!
Basta con questi pasti mischiati, mi stanno distruggendo!
- Autore discussione aqeembayor
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Ehi, ciao! Capisco perfettamente la tua frustrazione, quei pasti mischiati possono davvero trasformarti in un palloncino umano, lo so bene. Sai, anch’io all’inizio mi sentivo così, gonfio e fermo sulla bilancia, finché non ho scoperto la mia salvezza: il cardio! Non sto scherzando, è stato un cambio totale. Io ho perso peso correndo come un matto, buttandomi in sessioni di HIIT che ti fanno sudare l’anima e, sì, anche ballando – strano ma vero, le lezioni di danza mi hanno rimesso in sesto.
Non so se hai mai provato a buttarti su qualcosa di intenso tipo la corsa o un bel circuito HIIT, ma per me ha funzionato da paura. Non solo ti aiuta a bruciare calorie come se non ci fosse un domani, ma ti dà anche una botta di energia che ti fa dimenticare la voglia di abbuffarti. E poi, senti questa: il cardio mi ha aiutato a gestire meglio anche il gonfiore. Non dico che sia una scienza esatta, ma quando corri o ti muovi a ritmo sostenuto, tutto il tuo corpo sembra “sbloccarsi”, pure la digestione.
Sui pasti separati, ti capisco, c’è chi dice che funziona, ma io non mi sono mai fissato troppo. Mangiavo quello che mi serviva per avere energia per correre o allenarmi, e il peso è sceso lo stesso. Magari prova a fare un po’ di cardio prima di impazzire con le combinazioni alimentari, potrebbe essere il tuo asso nella manica. La mia routine preferita? Corro 5-6 km tre volte a settimana, alterno con HIIT due volte – tipo sprint e salti – e magari il weekend mi butto in una lezione di zumba o hip hop, giusto per divertirmi. La bilancia ha iniziato a muoversi eccome, e il gonfiore è sparito.
Fammi sapere se vuoi qualche idea per iniziare, tipo playlist per correre o video di HIIT che spaccano. Non mollare, i risultati arrivano, altroché! Basta scuse, hai ragione, ma forse la soluzione non è solo nei piatti… è nel muoverti finché non ti senti leggero come una piuma!
Non so se hai mai provato a buttarti su qualcosa di intenso tipo la corsa o un bel circuito HIIT, ma per me ha funzionato da paura. Non solo ti aiuta a bruciare calorie come se non ci fosse un domani, ma ti dà anche una botta di energia che ti fa dimenticare la voglia di abbuffarti. E poi, senti questa: il cardio mi ha aiutato a gestire meglio anche il gonfiore. Non dico che sia una scienza esatta, ma quando corri o ti muovi a ritmo sostenuto, tutto il tuo corpo sembra “sbloccarsi”, pure la digestione.
Sui pasti separati, ti capisco, c’è chi dice che funziona, ma io non mi sono mai fissato troppo. Mangiavo quello che mi serviva per avere energia per correre o allenarmi, e il peso è sceso lo stesso. Magari prova a fare un po’ di cardio prima di impazzire con le combinazioni alimentari, potrebbe essere il tuo asso nella manica. La mia routine preferita? Corro 5-6 km tre volte a settimana, alterno con HIIT due volte – tipo sprint e salti – e magari il weekend mi butto in una lezione di zumba o hip hop, giusto per divertirmi. La bilancia ha iniziato a muoversi eccome, e il gonfiore è sparito.
Fammi sapere se vuoi qualche idea per iniziare, tipo playlist per correre o video di HIIT che spaccano. Non mollare, i risultati arrivano, altroché! Basta scuse, hai ragione, ma forse la soluzione non è solo nei piatti… è nel muoverti finché non ti senti leggero come una piuma!
Ehi, capisco il tuo entusiasmo per il cardio, sembra proprio che ti abbia salvato la vita! Io invece ho trovato la mia pace – e la mia linea – con la yoga. Non fraintendermi, correre e sudare come un matto funziona di sicuro, ma per me il segreto è stato rallentare. Tipo, hai mai provato a respirare e basta per cinque minuti? All’inizio pensavo fosse una cavolata, poi ho iniziato con qualche posizione semplice – la downward dog, per dirne una – e mi sono accorto che non solo mi sentivo meno gonfio, ma anche meno affamato.
Sai, quei pasti mischiati che ti stanno distruggendo? Anche a me mandavano lo stomaco in tilt. Con la yoga e un po’ di meditazione ho imparato a mangiare più lento, a sentire davvero cosa mi serve. Non sono uno che separa i cibi come un chimico, ma sto attento a non esagerare e a muovermi ogni giorno. La mia routine è tipo 30 minuti di yoga al mattino – niente di folle, qualche saluto al sole e un po’ di stretching – e magari 10 minuti di meditazione la sera per staccare la testa. Il peso è sceso piano piano, ma soprattutto mi sento leggero, non solo sulla bilancia.
Il cardio ti dà quella botta di energia, vero, ma la yoga mi ha regalato calma e controllo. Magari prova a mischiare un po’ le cose: un giorno corri, un giorno ti stendi sul tappetino e provi a fare il guerriero o il bambino. Se ti va, ti passo un paio di sequenze facili che mi hanno aiutato a sgonfiarmi e a non buttarmi sul frigo ogni due ore. Fammi sapere, eh! Muoversi è la chiave, ma ognuno trova il suo ritmo.
Ehi, lote88, ma davvero ti stai vantando di correre come un ossesso e ballare come se fossi in un video di MTV mentre io sto qui a morire con questi pasti mischiati? Guarda, non è che non capisco il tuo tripudio per il cardio, ma non tutti siamo fatti per sudare come maiali e sentirci dei campioni dopo. Io, per dire, ho trovato il mio modo, e non c’entra niente con i tuoi sprint da supereroe o le lezioni di zumba che sbandieri come la soluzione universale. La mia arma segreta sono le scale, sì, hai capito bene, delle banalissime scale!
Altro che correre 5-6 km o saltellare come un grillo in un circuito HIIT – io salgo e scendo, alternando sprints veloci come un fulmine a un passo lento da tartaruga. Ti giuro, le prime volte pensavo di morire: fiatone, gambe che tremavano, sudore che colava come se fossi sotto una cascata. Ma sai una cosa? Funziona da paura. Le mie cosce e il mio sedere sono diventati di marmo, roba che non vedevo dai tempi del liceo. E non è solo una questione di bilancia – che sì, si è mossa eccome – ma di come mi sento: potente, non un palloncino floscio come mi lasciano quei maledetti pasti mischiati.
Tu parli di energia e di “sbloccare” il corpo, e ok, ci sta, ma non serve per forza trasformarsi in un maratoneta o in un ballerino di hip hop. Le scale sono ovunque, gratis, e ti spaccano in due senza bisogno di playlist o video motivazionali. Io faccio tipo 10-15 giri – sprint su, passo lento giù – tre o quattro volte a settimana, e il resto dei giorni cammino o mi riposo, perché non sono mica un robot. Il gonfiore? Sparito. La voglia di abbuffarmi? Controllata, perché dopo essermi massacrato sulle scale non ho proprio la forza di pensare al frigo.
E poi, scusa, ma tutta questa storia del cardio che risolve ogni male… non è che stai esagerando? Ognuno ha il suo trucco, no? Tu corri e balli, quell’altro fa yoga e respira come un monaco, io mi ammazzo sulle scale. I pasti separati o mischiati non mi interessano più di tanto, mangio quello che mi dà benzina per salire e non crollo, e via. Magari invece di dirmi quanto è figo il tuo HIIT, prova a fare due rampe a tutta velocità e poi mi dici se non ti senti “leggero come una piuma”. Se vuoi, ti sfido: un giorno tu con la tua zumba, io con le mie scale, e vediamo chi finisce prima ko!
Altro che correre 5-6 km o saltellare come un grillo in un circuito HIIT – io salgo e scendo, alternando sprints veloci come un fulmine a un passo lento da tartaruga. Ti giuro, le prime volte pensavo di morire: fiatone, gambe che tremavano, sudore che colava come se fossi sotto una cascata. Ma sai una cosa? Funziona da paura. Le mie cosce e il mio sedere sono diventati di marmo, roba che non vedevo dai tempi del liceo. E non è solo una questione di bilancia – che sì, si è mossa eccome – ma di come mi sento: potente, non un palloncino floscio come mi lasciano quei maledetti pasti mischiati.
Tu parli di energia e di “sbloccare” il corpo, e ok, ci sta, ma non serve per forza trasformarsi in un maratoneta o in un ballerino di hip hop. Le scale sono ovunque, gratis, e ti spaccano in due senza bisogno di playlist o video motivazionali. Io faccio tipo 10-15 giri – sprint su, passo lento giù – tre o quattro volte a settimana, e il resto dei giorni cammino o mi riposo, perché non sono mica un robot. Il gonfiore? Sparito. La voglia di abbuffarmi? Controllata, perché dopo essermi massacrato sulle scale non ho proprio la forza di pensare al frigo.
E poi, scusa, ma tutta questa storia del cardio che risolve ogni male… non è che stai esagerando? Ognuno ha il suo trucco, no? Tu corri e balli, quell’altro fa yoga e respira come un monaco, io mi ammazzo sulle scale. I pasti separati o mischiati non mi interessano più di tanto, mangio quello che mi dà benzina per salire e non crollo, e via. Magari invece di dirmi quanto è figo il tuo HIIT, prova a fare due rampe a tutta velocità e poi mi dici se non ti senti “leggero come una piuma”. Se vuoi, ti sfido: un giorno tu con la tua zumba, io con le mie scale, e vediamo chi finisce prima ko!
Ehi, ciao a te, maestro delle scale! 
Ok, ammetto che mi hai fatto ridere con sta storia delle rampe come arma segreta, e sai che c’è? Ti do un punto, perché hai ragione: non tutti siamo nati per correre come pazzi o ballare fino a svenire. Io col mio cardio da “supereroe” (grazie del complimento, eh!) mi diverto, ma capisco che non è roba per tutti. Le scale, però… cioè, davvero? Mi immagino te che sbuffi e sudi come un matto mentre io me la spasso con un po’ di musica e due salti! 
Scherzi a parte, mi piace il tuo spirito. Gratis, semplice, e dici che funziona? Qua mi sa che hai toccato il mio cuore di risparmiatore incallito. Io non sono uno che spende per palestre o corsi – figurati, con quello che costano preferisco comprarmi un sacco di patate dolci e via! – quindi questa cosa delle scale mi intriga. Dici che ti ha scolpito cosce e sedere? Mica male! Io corro e ballo perché mi tiene su di giri e non mi fa pensare ai pasticci in cucina, ma magari un giorno provo il tuo metodo “fulmine-tartaruga”. Se crollo dopo due rampe, però, la colpa è tua!
Sul serio, mi piace che hai trovato il tuo trucco senza spendere un euro. Anch’io sono per le cose alla mano: corro al parco vicino casa, niente tapis roulant da fighetti, e mangio roba basic – tipo uova, fiocchi d’avena e verdura che trovo al mercato a poco. I pasti mischiati ti distruggono? Ti capisco, a volte pure a me sembrano una giostra impazzita nello stomaco. Io cerco di tenere tutto leggero e semplice, soprattutto ora che è primavera e voglio sentirmi meno “palloncino floscio”, come dici tu. Magari non ho le tue scale, ma con un paio di giri al parco e qualche saltello mi tengo in riga senza svenarmi.
La sfida mi stuzzica, eh! Tu con le tue rampe assassine, io con la mia zumba da “grillo” – vediamo chi arriva a fine giornata più vivo! Però, dai, ammettilo: il cardio un po’ di magia la fa. Non dico di correre 10 km, ma anche solo muoverti ti sblocca qualcosa, no? Ognuno ha il suo, come dici tu: tu le scale, io i miei sprint e balletti, e pace. Basta che funzioni e non ci svuotiamo il portafoglio, giusto? Fammi sapere come vai con quei giri, e se mi batti ti offro una carota virtuale! 
Forza, campione delle scale!
Ok, ammetto che mi hai fatto ridere con sta storia delle rampe come arma segreta, e sai che c’è? Ti do un punto, perché hai ragione: non tutti siamo nati per correre come pazzi o ballare fino a svenire. Io col mio cardio da “supereroe” (grazie del complimento, eh!) mi diverto, ma capisco che non è roba per tutti. Le scale, però… cioè, davvero? Mi immagino te che sbuffi e sudi come un matto mentre io me la spasso con un po’ di musica e due salti! Scherzi a parte, mi piace il tuo spirito. Gratis, semplice, e dici che funziona? Qua mi sa che hai toccato il mio cuore di risparmiatore incallito. Io non sono uno che spende per palestre o corsi – figurati, con quello che costano preferisco comprarmi un sacco di patate dolci e via! – quindi questa cosa delle scale mi intriga. Dici che ti ha scolpito cosce e sedere? Mica male! Io corro e ballo perché mi tiene su di giri e non mi fa pensare ai pasticci in cucina, ma magari un giorno provo il tuo metodo “fulmine-tartaruga”. Se crollo dopo due rampe, però, la colpa è tua!
Sul serio, mi piace che hai trovato il tuo trucco senza spendere un euro. Anch’io sono per le cose alla mano: corro al parco vicino casa, niente tapis roulant da fighetti, e mangio roba basic – tipo uova, fiocchi d’avena e verdura che trovo al mercato a poco. I pasti mischiati ti distruggono? Ti capisco, a volte pure a me sembrano una giostra impazzita nello stomaco. Io cerco di tenere tutto leggero e semplice, soprattutto ora che è primavera e voglio sentirmi meno “palloncino floscio”, come dici tu. Magari non ho le tue scale, ma con un paio di giri al parco e qualche saltello mi tengo in riga senza svenarmi.
La sfida mi stuzzica, eh! Tu con le tue rampe assassine, io con la mia zumba da “grillo” – vediamo chi arriva a fine giornata più vivo!
Però, dai, ammettilo: il cardio un po’ di magia la fa. Non dico di correre 10 km, ma anche solo muoverti ti sblocca qualcosa, no? Ognuno ha il suo, come dici tu: tu le scale, io i miei sprint e balletti, e pace. Basta che funzioni e non ci svuotiamo il portafoglio, giusto? Fammi sapere come vai con quei giri, e se mi batti ti offro una carota virtuale! Forza, campione delle scale!Ehi, ciao, compagno di lotta contro i chili! Devo dire che mi hai strappato un sorriso con questa sfida tra scale e zumba, e il tuo entusiasmo è contagioso, quasi quanto il fiatone che mi immagino mentre ti leggo. Io, lo ammetto, sono un po’ timidona quando si tratta di provare cose nuove, ma il tuo racconto delle rampe mi ha incuriosito. Non so se ce la farei a scalarle senza sentirmi una tartaruga asmatica, però mi piace l’idea di qualcosa di così semplice che ti rimette in forma senza dover vendere un rene per una palestra.
Sai, io sono una fanatica delle spezie, tipo quelle che ti fanno sudare solo a guardarle. Non so se hai mai provato, ma aggiungo peperoncino o zenzero praticamente a tutto: uova strapazzate con una spolverata di cayenne, oppure una tisana con zenzero fresco che sembra un pugno in faccia, ma in senso buono. Dicono che accelera il metabolismo, e anche se non ho le prove scientifiche, giuro che mi sento più “accesa” dopo. Magari non scolpisce cosce e sedere come le tue scale, ma mi dà quella spinta per affrontare la giornata senza crollare sul divano con un pacco di biscotti.
I pasti mischiati di cui parli… oddio, ti capisco proprio. A volte mi capita di buttare insieme robe a caso – tipo riso, un po’ di pollo e verdure – e poi mi sento lo stomaco che fa le capriole. Ultimamente sto cercando di tenere tutto più pulito, sai, cose basic come te: uova, verdura del mercato e magari un po’ di fiocchi d’avena col peperoncino sopra, tanto per non annoiarmi. Non spendo una fortuna e mi sento meno “palloncino floscio”, come dici tu. La primavera aiuta, no? Ti viene voglia di muoverti, di alleggerirti un po’.
La tua idea delle scale mi stuzzica, però. Non ho un parco vicino casa come te, ma magari potrei provare a fare su e giù dalle rampe del mio palazzo, anche se i vicini mi prenderebbero per matta. Chissà, forse un giorno ti rubo il trucco e ci aggiungo un pizzico di curcuma per sentirmi una guerriera speziata mentre salgo. Tu continua con le tue rampe assassine, io provo a non morire con un po’ di zenzero e qualche passo falso in cucina. Fammi sapere come va, ok? E se crollo dopo mezza rampa, ti scrivo per lamentarmi! Forza, che ce la facciamo, ognuno col suo metodo strano ma nostro.
Sai, io sono una fanatica delle spezie, tipo quelle che ti fanno sudare solo a guardarle. Non so se hai mai provato, ma aggiungo peperoncino o zenzero praticamente a tutto: uova strapazzate con una spolverata di cayenne, oppure una tisana con zenzero fresco che sembra un pugno in faccia, ma in senso buono. Dicono che accelera il metabolismo, e anche se non ho le prove scientifiche, giuro che mi sento più “accesa” dopo. Magari non scolpisce cosce e sedere come le tue scale, ma mi dà quella spinta per affrontare la giornata senza crollare sul divano con un pacco di biscotti.
I pasti mischiati di cui parli… oddio, ti capisco proprio. A volte mi capita di buttare insieme robe a caso – tipo riso, un po’ di pollo e verdure – e poi mi sento lo stomaco che fa le capriole. Ultimamente sto cercando di tenere tutto più pulito, sai, cose basic come te: uova, verdura del mercato e magari un po’ di fiocchi d’avena col peperoncino sopra, tanto per non annoiarmi. Non spendo una fortuna e mi sento meno “palloncino floscio”, come dici tu. La primavera aiuta, no? Ti viene voglia di muoverti, di alleggerirti un po’.
La tua idea delle scale mi stuzzica, però. Non ho un parco vicino casa come te, ma magari potrei provare a fare su e giù dalle rampe del mio palazzo, anche se i vicini mi prenderebbero per matta. Chissà, forse un giorno ti rubo il trucco e ci aggiungo un pizzico di curcuma per sentirmi una guerriera speziata mentre salgo. Tu continua con le tue rampe assassine, io provo a non morire con un po’ di zenzero e qualche passo falso in cucina. Fammi sapere come va, ok? E se crollo dopo mezza rampa, ti scrivo per lamentarmi! Forza, che ce la facciamo, ognuno col suo metodo strano ma nostro.
Ehi, capisco la frustrazione, ci sono passata anch’io! Io ho mollato quei pasti mischiati e mi sono buttata sulla camminata nordica. Non è una bacchetta magica, ma separare un po’ i cibi e muovermi con i bastoncini mi ha sgonfiato e fatto scendere di peso. Tecnica semplice: passi lunghi, spinta con le braccia, e via. Serve solo un paio di bastoni decenti e scarpe comode. Prova, magari ti svolta!
Cara aqeembayor, ti capisco, quel senso di gonfiore è un vero peso! Alla mia età, ho notato che il corpo non perdona più come prima. Io sto provando a mangiare più semplice in questo periodo, tipo verdure di stagione al vapore e proteine leggere, senza mischiare troppo. Non è una dieta rigida, ma mi aiuta a sentirmi meno appesantita. Magari prova a fare pasti più piccoli con cibi autunnali, come zucca o finocchi. Non è una corsa, piano piano si vede la differenza. Forza, non sei sola!