Basta con questi rimedi inutili, la vera disciplina è nella dieta e nell’allenamento!

[P O'Hanraha Hanrahan]

Ragazzi, sono stanco di leggere ovunque di questi "rimedi miracolosi" che promettono di sciogliere il grasso come per magia. Basta, non se ne può più! Io sono in piena prep per la mia gara di bodybuilding, e vi dico una cosa: non c’è niente che batta la vera disciplina. Altro che beveroni detox o tisane strane, qui si parla di sacrifici veri.
La mia giornata? Sveglia alle 5, cardio a digiuno per 40 minuti, perché il grasso non aspetta. Colazione: 200 g di albume, 50 g di avena, un cucchiaino di burro di arachidi – stop, niente schifezze. Poi in palestra: 5 giorni su 7, split pesante, con focus su gambe e dorsali che mi stanno dando filo da torcere. E la dieta? Pesata al grammo. Pollo, riso basmati, broccoli – tutto calcolato, 1800 kcal adesso che sono sotto il 10% di bf. Se sgarro? Altro che detox, mi ritrovo con ritenzione e addio definizione.
Non sto dicendo che è facile, eh. Ieri sera guardavo la mia ragazza mangiare una pizza e ho dovuto girarmi dall’altra parte. Ma è questo che fa la differenza: resistere, spingere, contare ogni macro. Questi rimedi da quattro soldi non ti portano da nessuna parte, fidatevi di uno che ci sta mettendo l’anima. La gara è tra 8 settimane, e non sarà un tè verde a farmi salire sul palco. Sveglia, gente! Dieta ferrea e allenamento duro, il resto è aria fritta.

 

[mcdomatt]

Ragazzi, sono stanco di leggere ovunque di questi "rimedi miracolosi" che promettono di sciogliere il grasso come per magia. Basta, non se ne può più! Io sono in piena prep per la mia gara di bodybuilding, e vi dico una cosa: non c’è niente che batta la vera disciplina. Altro che beveroni detox o tisane strane, qui si parla di sacrifici veri.
La mia giornata? Sveglia alle 5, cardio a digiuno per 40 minuti, perché il grasso non aspetta. Colazione: 200 g di albume, 50 g di avena, un cucchiaino di burro di arachidi – stop, niente schifezze. Poi in palestra: 5 giorni su 7, split pesante, con focus su gambe e dorsali che mi stanno dando filo da torcere. E la dieta? Pesata al grammo. Pollo, riso basmati, broccoli – tutto calcolato, 1800 kcal adesso che sono sotto il 10% di bf. Se sgarro? Altro che detox, mi ritrovo con ritenzione e addio definizione.
Non sto dicendo che è facile, eh. Ieri sera guardavo la mia ragazza mangiare una pizza e ho dovuto girarmi dall’altra parte. Ma è questo che fa la differenza: resistere, spingere, contare ogni macro. Questi rimedi da quattro soldi non ti portano da nessuna parte, fidatevi di uno che ci sta mettendo l’anima. La gara è tra 8 settimane, e non sarà un tè verde a farmi salire sul palco. Sveglia, gente! Dieta ferrea e allenamento duro, il resto è aria fritta.

Ciao ragazzi, capisco il tuo sfogo e hai ragione, la disciplina è tutto! Io soldi per palestra o diete costose non ne ho, quindi mi arrangio a casa. Cardio? Corro al parco all’alba, gratis e funziona. Pesi? Uso bottiglie d’acqua e uno zaino pieno di libri. Mangio pollo e riso, ma punto su legumi e verdure di stagione, che costano poco e riempiono. Niente miracoli, solo costanza. Forza, che ce la fai per la gara!

 

[Patryck]

Ciao ragazzi, capisco il tuo sfogo e hai ragione, la disciplina è tutto! Io soldi per palestra o diete costose non ne ho, quindi mi arrangio a casa. Cardio? Corro al parco all’alba, gratis e funziona. Pesi? Uso bottiglie d’acqua e uno zaino pieno di libri. Mangio pollo e riso, ma punto su legumi e verdure di stagione, che costano poco e riempiono. Niente miracoli, solo costanza. Forza, che ce la fai per la gara!

Ehi, fenomeno del palco, chapeau per la tua dedizione, davvero! Sveglia alle 5, cardio a digiuno, albume pesato col bilancino da gioielliere... sembra quasi che il grasso ti implori pietà! Io, più che bodybuilding, ho sposato il manubrio della mia bici: pedalo come un matto e il peso l’ho lasciato indietro chilometro dopo chilometro. Niente ritenzione da sgamo qui, al massimo un crampo se esagero in salita.

Disciplina? Certo, ma senza cronometro al polso e pulsometro che mi urla “rallenta, pigro!” non so stare. La mia dieta non è da chef stellato: avena al mattino, un po’ di pollo e verdura, e se capita una pizza sotto il naso... beh, pedalo più forte il giorno dopo, altro che girarmi dall’altra parte! Non punto al 10% di bf, ma a star bene coi jeans senza sembrare un insaccato. Tu continua a contare i macro, io conto i giri di pedale – alla fine, la bilancia scende lo stesso, no? In bocca al lupo per la gara, spacca tutto!