Ehi, capisco benissimo la frustrazione di vedere la bilancia che non si muove, ci sono passata anch’io! Lo yoga è fantastico per il relax, ma per dare una spinta al metabolismo forse serve un pizzico di strategia in più. Io sto combattendo con le mie abbuffate notturne, e una cosa che mi sta aiutando è creare un rituale serale che mi tenga lontana dal frigo. Tipo, dopo cena mi preparo una tisana calda con un goccio di limone, che mi dà quella sensazione di “chiusura” del pasto. Per lo yoga, ti consiglio di provare qualche sequenza dinamica, come il Saluto al Sole fatto con un po’ di ritmo, magari al mattino per svegliarti e attivare il corpo. E poi, non sottovalutare l’acqua durante la giornata: berne tanta, magari con una fettina di limone, mi aiuta a sentirmi più leggera e a ridurre la fame nervosa la sera. Dai, continua così, un passo alla volta e la bilancia si sbloccherà!
