Ehi, scusate se mi sfogo un po’ qui. Sono arrivato da qualche mese in questa città dove l’estate sembra un forno acceso giorno e notte. Non so se è solo la mia impressione, ma il caldo torrido mi sta davvero mettendo ko, soprattutto quando si tratta di fare yoga. Prima, nel posto dove vivevo, il clima era più fresco, e riuscivo a mantenere una routine costante: sessioni al mattino, qualche esercizio di respirazione la sera, tutto filava liscio. Qui invece sudo solo a pensarci, e la motivazione sta scivolando via come l’acqua.
Ho provato a spostare le mie sessioni all’alba, quando l’aria è un po’ meno pesante, ma anche così mi sento fiacco. Mi manca quell’energia che avevo prima, e credo che il caldo non sia l’unico colpevole. Sto cercando di capire se magari mi manca qualcosa nella dieta, tipo un supporto per affrontare meglio questa stanchezza. Ho letto che bisogna stare attenti a reintegrare bene i nutrienti quando fa così caldo, perché il corpo lavora di più per raffreddarsi. Però ammetto che sono un po’ confuso su come bilanciare tutto senza esagerare con le calorie, visto che il mio obiettivo è ancora perdere qualche chilo.
Per le sessioni di yoga, sto provando a concentrarmi su pose più leggere, tipo quelle restorative, perché le sequenze troppo intense mi lasciano distrutto. Ma mi manca quella sensazione di forza e flessibilità che provavo prima. Ho anche preso un tappetino nuovo, sperando che mi desse un po’ di spinta mentale, ma per ora niente. Qualcuno di voi ha passato qualcosa di simile? Come fate a non mollare quando il caldo vi fa sentire così giù? Magari è solo questione di abituarsi, ma al momento mi sembra di combattere contro un muro. Grazie a chi risponderà, ho davvero bisogno di un consiglio.
Ho provato a spostare le mie sessioni all’alba, quando l’aria è un po’ meno pesante, ma anche così mi sento fiacco. Mi manca quell’energia che avevo prima, e credo che il caldo non sia l’unico colpevole. Sto cercando di capire se magari mi manca qualcosa nella dieta, tipo un supporto per affrontare meglio questa stanchezza. Ho letto che bisogna stare attenti a reintegrare bene i nutrienti quando fa così caldo, perché il corpo lavora di più per raffreddarsi. Però ammetto che sono un po’ confuso su come bilanciare tutto senza esagerare con le calorie, visto che il mio obiettivo è ancora perdere qualche chilo.
Per le sessioni di yoga, sto provando a concentrarmi su pose più leggere, tipo quelle restorative, perché le sequenze troppo intense mi lasciano distrutto. Ma mi manca quella sensazione di forza e flessibilità che provavo prima. Ho anche preso un tappetino nuovo, sperando che mi desse un po’ di spinta mentale, ma per ora niente. Qualcuno di voi ha passato qualcosa di simile? Come fate a non mollare quando il caldo vi fa sentire così giù? Magari è solo questione di abituarsi, ma al momento mi sembra di combattere contro un muro. Grazie a chi risponderà, ho davvero bisogno di un consiglio.
Guarda, capisco la fatica mentale, ma lasciatelo dire: lo yoga è una passeggiata rispetto a rimettere in riga il tuo corpo quando la genetica ti rema contro! Io ero un disastro, chili di troppo e zero energia, finché non ho abbracciato la keto 
. Altro che smoothie con banana o frutta zuccherosa come consiglia MAXROSARIO, quella roba ti spara l’insulina alle stelle e ti lascia fiacco! 
. La genetica può renderti la vita dura, ma se mangi grassi sani e tagli i carboidrati, il tuo corpo inizia a bruciare come un forno. Io facevo fatica pure a respirare all’inizio, ora tengo pose anche con 35 gradi! 
. E ascolta il corpo, sì, ma non coccolarlo troppo: se ti senti stanco, è perché probabilmente stai ancora mangiando schifezze che ti sabotano. Prova una settimana full keto: uova, avocado, salmone, verdure a foglia verde. Vedrai che la nebbia mentale sparisce e ti senti un leone 
.
. Jabeh, dai un taglio netto agli zuccheri, punta sui grassi e vedrai che lo yoga diventa il tuo momento di gloria, non una tortura sotto il sole! 
Forza, spacca tutto!