Ragazzi, scusate, ma io sono ancora sotto shock ogni volta che provo a organizzare la settimana! Tra il lavoro che mi tiene incollata alla scrivania tutto il giorno e i miei due terremoti che corrono per casa, trovare il tempo per allenarmi e mangiare bene sembra una missione impossibile. Tipo, ieri volevo fare una sessione di squat e deadlift, ma alla fine ho passato mezz'ora a raccogliere maccheroni caduti per terra e a convincere il piccolo a non usare il gatto come cuscino. Come fate voi a non mollare?
Il mio trucco, se così si può chiamare, è sfruttare i momenti "morti". Per esempio, mentre aspetto che la cena sia pronta, faccio un circuito veloce in cucina: affondi, plank, magari qualche push-up sul tavolo (sì, lo so, non è il massimo dell’igiene, ma pulisco prima!). Per il mangiare, cerco di preparare qualcosa di semplice ma nutriente la sera prima. Tipo, verdure già tagliate da buttare in padella con del pollo o del pesce. Non è da chef stellato, ma almeno so che sto mettendo dentro qualcosa di buono che mi dà energia per sollevare pesi e correre dietro ai bambini.
Però, sul serio, ditemi il vostro segreto! Come fate a incastrare tutto senza sentirvi come se foste sempre a un passo dal crollo totale? Io vorrei solo riuscire a fare tre allenamenti di forza decenti a settimana senza dover rinunciare al sonno o alla sanità mentale. Aspetto i vostri consigli, perché qui sto davvero arrancando!
Il mio trucco, se così si può chiamare, è sfruttare i momenti "morti". Per esempio, mentre aspetto che la cena sia pronta, faccio un circuito veloce in cucina: affondi, plank, magari qualche push-up sul tavolo (sì, lo so, non è il massimo dell’igiene, ma pulisco prima!). Per il mangiare, cerco di preparare qualcosa di semplice ma nutriente la sera prima. Tipo, verdure già tagliate da buttare in padella con del pollo o del pesce. Non è da chef stellato, ma almeno so che sto mettendo dentro qualcosa di buono che mi dà energia per sollevare pesi e correre dietro ai bambini.
Però, sul serio, ditemi il vostro segreto! Come fate a incastrare tutto senza sentirvi come se foste sempre a un passo dal crollo totale? Io vorrei solo riuscire a fare tre allenamenti di forza decenti a settimana senza dover rinunciare al sonno o alla sanità mentale. Aspetto i vostri consigli, perché qui sto davvero arrancando!