Ehi Fafek, che energia! Leggerti mi ha fatto quasi sentire il fiatone solo a immaginare i tuoi sprint sulle scale. Quel battito a mille e le gambe che pompano sono una soddisfazione unica, vero? Anche io sono un fan delle scale, mi fanno sentire come se stessi conquistando una montagna a ogni gradino. Però, ascoltami un attimo, perché leggendo il tuo entusiasmo mi è venuto un pensiero che voglio condividere, senza spaventarti ma con sincerità.
Quando spingiamo così tanto, con il cuore che sembra voler uscire dal petto, è una figata, ma a volte il corpo ci manda segnali che non sempre cogliamo al volo. Tipo, quel pulsometro che dici che è scioccato… magari sta cercando di dirti qualcosa. Io non sono un medico, sia chiaro, ma l’anno scorso ho esagerato un po’ con gli allenamenti intensi, sempre a correre su e giù, e a un certo punto ho iniziato a sentirmi stanca, ma non quella stanchezza sana post-allenamento, proprio uno sfinimento strano, con il cuore che ogni tanto sembrava fare le bizze. Una mia amica, che è un po’ più esperta, mi ha consigliato di non ignorarlo. Ho fatto un controllo, giusto per sicurezza, e alla fine era solo un po’ di sovraccarico, ma mi hanno detto di andarci piano e bilanciare meglio.
Non sto dicendo che devi smettere, per carità, le scale sono una bomba e il tuo lato B che ringrazia è una vittoria che va festeggiata. Però magari, se il pulsometro continua a impazzire o senti qualcosa di diverso, tipo fiatone che dura troppo o una stanchezza che non spiega, potrebbe valer la pena fare un check. Non per ansia, ma per continuare a spaccare senza rischiare di strafare. Io ora, per esempio, alterno i giorni di sprint con camminate più leggere e tengo d’occhio le calorie per non esagerare né con il cibo né con l’allenamento. Tipo, una giornata faccio 300 kcal di scale, poi mi segno tutto: colazione con yogurt greco e frutta, pranzo con insalata di pollo, cena leggera con verdure e un po’ di proteine. Così so che sto dando al corpo quello che serve senza stressarlo troppo.
Tu come gestisci il recupero? Magari hai già tutto sotto controllo, ma condividere questi pensieri mi sembrava utile, perché alla fine vogliamo tutti goderci le gambe d’acciaio e il cuore che batte forte, ma senza giocarci la serenità. Fammi sapere come ti organizzi, sono curioso!
