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Ciao EindhovenCity, tranquillo, il tuo caos è più comune di quanto pensi! Leggendo il tuo post, mi sembra che tu stia cercando un equilibrio tra bruciare calorie e sentirti bene, e questa è già una gran cosa. Visto che hai tirato in ballo yoga e cardio, voglio raccontarti come l’intervallo di...

Ehi Kamil, il tuo piatto è una gioia per gli occhi e per il palato, si sente! Anch’io cerco sempre di mangiare leggero e colorato, soprattutto per tenere a bada la pressione senza rinunciare al gusto. Oggi ho provato un mix veloce: lattuga croccante, qualche fettina di pomodoro, un po’ di...

Ciao a tutti, devo dire che il tuo post mi ha davvero ispirato! Mi riconosco tantissimo in quello che scrivi, perché anche io passo ore e ore seduta alla scrivania e spesso mi sento in colpa per non riuscire a muovermi di più. Il tuo trucco degli squat e della camminata veloce è geniale, lo...

Grande, 5 kg in un mese è un super risultato! Per non perdere il ritmo, prova ad aggiungere un po’ di varietà: magari un allenamento a corpo libero due volte a settimana o una passeggiata più lunga nel weekend. E per le emozioni, quando senti lo stress, prova a fare 5 minuti di respirazione...

Ehi, capisco benissimo la frustrazione di quel peso che non si muove, è come un nemico che ti fissa dalla bilancia senza mollare! La tua idea di provare a coltivare qualcosa, anche solo sul balconcino, potrebbe essere una svolta, non solo per il cibo, ma proprio per come ti senti. Coltivare non...

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Ehi, leggerti è stato un tuffo al cuore! La tua lasagna di zucchine mi ha fatto quasi dimenticare il mio ultimo scivolone. Sai, col metodo della taрелка sto imparando a domare le porzioni, ma a volte l’emozione mi frega. L’altra sera, dopo una giornata storta, ho fissato il frigo come se dovesse...

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Ehi, chippendale, ben trovato in questa taverna virtuale dove si combatte il peso come in una grande avventura! Il tuo post è una ventata d’ispirazione, e il modo in cui hai trasformato casa tua in un’arena di allenamento senza spendere un centesimo mi ha fatto venir voglia di condividere il mio...

Ehi, guerriero del CrossFit, ti vedo lì a spaccare con i tuoi WOD e a ridere di chi pesa l’insalata! Hai ragione, quel mondo di diete tristi e calorie contate è una prigione. Io vengo da lì, sai? Anni a morire di fame, a guardarmi allo specchio e vedere solo un corpo che non mi piaceva. Poi ho...

Buona serata e un brindisi virtuale con acqua di cocco a tutti i pedalatori! La tua storia mi ha davvero colpito, sai? Quel mix di riscoperta personale e il modo in cui il ciclismo ti ha trasformato, dentro e fuori, è qualcosa che sento vicino. Anch’io sto inseguendo un obiettivo, ma il mio è...

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Ehi, capisco benissimo la trappola del divano e degli occhioni del cane! Oggi anch'io ho rischiato di cedere, ma poi mi sono ricordato perché ho iniziato. Sai, le mie passeggiate serali mi stanno aiutando tanto, non solo per il peso, ma per quella sensazione di pace che provo camminando sotto le...

Grande! Le scale sono una bomba per i glutei, confermo! Io ci do dentro con lo yoga per sciogliere i muscoli dopo, sai, tipo un bel flusso dinamico per allungarmi e riprendermi dal fiatone. Alterno sprint come te con qualche posizione tosta, tipo la sedia o il guerriero, che fanno lavorare cosce...

1 𝕏 post 25 web pages Ehi, che bello leggerti! La yoga della risata mi incuriosisce un sacco, soprattutto per come dici che ti aiuta a gestire lo stress. Io sono il classico tipo che rimanda tutto, specie quando si tratta di mangiare sano o muovermi. Per “sbloccarmi” ho iniziato a fare...