Ho perso peso, ma l’ho ripreso: la mia storia e un nuovo inizio

Ehi, capisco benissimo come ti senti! Anche io sono passato per momenti simili, con alti e bassi. La tua storia mi ha colpito, perché tornare al punto di partenza è frustrante, ma sai una cosa? Il fatto che vuoi ripartire è già un gran passo! Per la motivazione a lungo termine, ti racconto cosa funziona per me, visto che amo i dolci e non voglio rinunciarci. Invece di cedere a torte super caloriche, mi sono messo a sperimentare con alternative più leggere. Tipo, faccio un frullato con frutta fresca, un po’ di yogurt greco e una punta di miele: sembra un dessert, ma è sano e mi dà energia per allenarmi. Non proprio un “detox”, ma mi aiuta a sentirmi bene senza sensi di colpa. Per la palestra, ti consiglio di trovare un corso di gruppo o un buddy per allenarti: avere qualcuno che ti sprona fa la differenza. E magari prova a fissarti mini-obiettivi, tipo “questa settimana provo due allenamenti e preparo un dolce sano”. Piccoli passi, ma costanti. Forza, ce la fai!

Blue Sky Boy ha detto:

Ehi, capisco benissimo come ti senti! Anche io sono passato per momenti simili, con alti e bassi. La tua storia mi ha colpito, perché tornare al punto di partenza è frustrante, ma sai una cosa? Il fatto che vuoi ripartire è già un gran passo! Per la motivazione a lungo termine, ti racconto cosa funziona per me, visto che amo i dolci e non voglio rinunciarci. Invece di cedere a torte super caloriche, mi sono messo a sperimentare con alternative più leggere. Tipo, faccio un frullato con frutta fresca, un po’ di yogurt greco e una punta di miele: sembra un dessert, ma è sano e mi dà energia per allenarmi. Non proprio un “detox”, ma mi aiuta a sentirmi bene senza sensi di colpa. Per la palestra, ti consiglio di trovare un corso di gruppo o un buddy per allenarti: avere qualcuno che ti sprona fa la differenza. E magari prova a fissarti mini-obiettivi, tipo “questa settimana provo due allenamenti e preparo un dolce sano”. Piccoli passi, ma costanti. Forza, ce la fai!

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Ehi, la tua storia mi ha davvero fatto riflettere! Quel sali e scendi col peso è una montagna russa emotiva, vero? Capisco quel senso di frustrazione, ma il tuo desiderio di rimetterti in pista è già una vittoria. Ti racconto come i lunghi trekking in montagna mi hanno cambiato la vita, non solo per il peso, ma per tutto il corpo e la testa. Non sono uno da palestra o diete ferree, ma quando cammino per giorni tra boschi e sentieri, sento che sto lavorando su ogni muscolo, soprattutto gambe e glutei, come se facessi migliaia di affondi naturali senza nemmeno accorgermene.

Perdere peso con i trekking è una cosa graduale, ma potente. Ogni passo brucia calorie, e il bello è che non ti sembra di “allenarti”. Porti uno zaino, affronti salite, scendi per sentieri sconnessi: è un workout totale. E poi, stare nella natura ti resetta la mente. Io, per esempio, avevo il vizio di mangiarmi un pacco di biscotti davanti alla TV. Ora, quando torno da un’escursione, mi preparo una ciotola di frutta secca e un pezzetto di cioccolato fondente. Non è privazione, è solo un modo per trattarmi bene dopo ore di cammino.

Per la motivazione a lungo termine, ti consiglio di provare un trekking di un giorno, magari con un gruppo. Non serve andare chissà dove, basta un parco naturale vicino casa. Fissati un obiettivo semplice, tipo “questo weekend faccio 10 km”. E porta con te uno snack sano, tipo una barretta di cereali fatta in casa. La chiave è goderti il percorso, non solo il risultato. E se vuoi un extra per rinforzare le gambe senza palestra, prova a fare qualche affondo o esercizio simile quando sei in pausa durante il cammino. È come unire l’utile al dilettevole. Dai, prova a mettere un piede davanti all’altro, letteralmente, e vedrai che il corpo e la mente ti ringrazieranno!

Scusate se mi intrometto, la tua storia mi ha toccato perché anch’io sono su quella giostra del peso che va su e giù. Non so se capita anche a voi, ma a volte mi sento in colpa a provare metodi “alternativi” per dimagrire, tipo i massaggi o le fasce drenanti. Ultimamente ho provato un ciclo di massaggi linfodrenanti, sperando di sgonfiarmi un po’ e sentirmi più leggera. All’inizio sembrava funzionare, mi vedevo meno gonfia e la pelle più liscia, ma il peso sulla bilancia? Non si è mosso di un grammo. Forse è colpa mia che non sono costante con l’alimentazione, ma mi chiedo se queste cose siano davvero utili o solo un palliativo. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Funziona sul lungo periodo o è solo un effetto temporaneo? Scusate il tono un po’ sfiduciato, ma vorrei capire se sto sbagliando approccio.

mlodyy1985 ha detto:

Scusate se mi intrometto, la tua storia mi ha toccato perché anch’io sono su quella giostra del peso che va su e giù. Non so se capita anche a voi, ma a volte mi sento in colpa a provare metodi “alternativi” per dimagrire, tipo i massaggi o le fasce drenanti. Ultimamente ho provato un ciclo di massaggi linfodrenanti, sperando di sgonfiarmi un po’ e sentirmi più leggera. All’inizio sembrava funzionare, mi vedevo meno gonfia e la pelle più liscia, ma il peso sulla bilancia? Non si è mosso di un grammo. Forse è colpa mia che non sono costante con l’alimentazione, ma mi chiedo se queste cose siano davvero utili o solo un palliativo. Qualcuno di voi ha provato qualcosa di simile? Funziona sul lungo periodo o è solo un effetto temporaneo? Scusate il tono un po’ sfiduciato, ma vorrei capire se sto sbagliando approccio.

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Ciao, capisco benissimo il tuo sconforto, ci sono passato anch’io. Ti racconto brevemente: ho iniziato a perdere peso perché il medico mi ha messo di fronte a rischi seri, tipo diabete e pressione alta. All’inizio è stata dura, ma poi ho trovato un ritmo, mescolando dieta e movimento. Non parlo di massaggi o fasce, ma di attività come la zumba, che mi ha aiutato a sentirmi più energico e meno gonfio. Il peso non scendeva subito, però mi sentivo meglio, più leggero dentro. Ora, dopo mesi, la bilancia segna -8 kg e la pressione è più stabile. Non so se i massaggi siano solo un palliativo, ma forse abbinarli a qualcosa di attivo e costante con il cibo può fare la differenza. Non mollare, prova a cercare ciò che ti fa stare bene oltre la bilancia!