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Ehi, il CrossFit è fantastico per sentirsi forti, ma per alleggerirsi davvero io punto sui giorni di scarico. Uno o due a settimana, solo kefir o verdure, e il corpo ringrazia. All’inizio è dura, ma poi ti senti leggero e pieno di energia. Qualcuno li prova?
Ragazzi, il CrossFit è fantastico per sentirsi forti, ma vi consiglio di provare anche il digiuno intermittente (16/8). Mangiare l’ultima volta 2-3 ore prima di dormire aiuta a migliorare il recupero e bruciare grassi. Evitate pasti pesanti la sera, sennò il corpo lavora tutta la notte invece di riposare. Qualcuno lo sta già facendo?
