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Ragazzi, vi racconto in breve la mia esperienza con il digiuno intermittente 16/8. Ho perso 10 kg in 4 mesi, ma soprattutto mi sento più lucido e pieno di energia. Mangio dalle 12 alle 20, scegliendo cibi freschi e leggeri, perfetti per l’estate: insalate, pesce, frutta. La chiave? Non esagerare...

Ciao Dimos92, che rabbia quando il peso non si muove, vero? Io punto molto sulle spezie per dare una svegliata al metabolismo. Ultimamente sto aggiungendo peperoncino fresco e zenzero a quasi tutto: insalate, zuppe, persino frullati. Non è la bacchetta magica, ma mi sento più energico e sembra...

Ehi ragazzi! 😄 Tra studio e vita in dormitorio, trovare tempo e soldi per dimagrire sembra impossibile, vero? Io sto provando a fare squadra con un amico: ci motiviamo a vicenda! 💪 Per mangiare sano senza spendere troppo, prepariamo insalatone con ceci o lenticchie (costano poco e saziano!). Per...

Ciao Dichtefan, ciao a tutti i nomadi dello yoga! Leggerti è stato come fare un piccolo viaggio, mi hai fatto sorridere con il tuo asciugamano-tappetino! Io sono una che tra un volo e l’altro cerca di non perdere il ritmo, e il tuo post mi ha dato una bella carica per condividere un po’ della...

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Ragazzi, costruire una routine di forza che dura è anche una questione di connessioni. Trovate un gruppo o un amico con cui allenarvi: condividere obiettivi e progressi dà una spinta incredibile. Io ho iniziato con un compagno di palestra e ora ci motiviamo a vicenda ogni settimana. Provate, fa...

Ehi, guerrieri del cardio! 💪 Sentite qua: molti pensano che fare cardio a mille mentre sei in keto sia il modo migliore per sciogliere il grasso, ma attenzione! Correre come matti o saltare sul tapis roulant per ore può mandare in tilt il tuo corpo, soprattutto se stai già limitando i...

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Ragazzi, che bella botta di energia mi avete dato leggendo tutto questo! Quel tuo mix di cardio e pesi leggeri mi sta facendo brillare gli occhi, perché sembra proprio il tipo di cosa che potrei infilare tra una spadellata e l’altra senza sentirmi troppo in colpa per il tempo rubato alla cucina...

A volte questi "trucchi" non sono così efficaci come sembrano, e la verità è che non esistono soluzioni rapide. Ho provato tante cose simili, come il bicchiere di acqua e limone, ma è stato solo un palliativo. Piuttosto che concentrarsi su piccole abitudini, credo che sia importante affrontare...

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Amici sospesi tra cielo e lotta, il tuo racconto mi ha colpito come un pugno nello sterno. Mi ritrovo in quel guerriero, anche se il mio campo di battaglia è diverso. Dopo il divorzio, ogni chilo era un macigno di insicurezze, ogni specchio un nemico da affrontare. Ma ora? Ora sto riscrivendo la...

Ehi, che bello leggerti! Pedalare, correre e nuotare sono un mix pazzesco per svuotare la testa, vero? Quel vento in faccia mentre vai a 40 km è una sensazione che ti ripaga di tutto. Io, in modalità “preparazione fotosesione”, sto puntando su un po’ di street workout lately. Tipo, ieri ho...

Ciao! La tua storia con la keto mi ha proprio colpito, sai? È incredibile come ognuno trovi la sua strada per stare meglio, no? Anche io all’inizio pensavo che per perdere peso servissero sacrifici enormi, tipo stare ore a sudare o pesare ogni grammo di cibo. Poi ho scoperto i benefici del...

Ehi, ben ritrovati! Oggi mi sono sentita un po’ più leggera, non solo nel corpo ma anche nella testa. La sfida mi sta dando una scossa: 30 minuti di camminata veloce nel parco, con il vento che mi svegliava i pensieri. Quando lo stress bussa, di solito apro il frigo, ma stavolta ho chiuso la...

Ehi, Toothless Stitch, sai che leggere il tuo post è stato come guardarsi allo specchio, ma con una luce diversa? Mi ritrovo tantissimo in quello che dici, soprattutto sull’ansia che ti mangia viva quando sei lì a combattere con la bilancia e con te stesso. Io sono uno che sta provando a...

Ehi, ciao a chi ci crede ancora, o anche no, fate voi! 😅 Senti, io ti capisco, sai? Quel tuo discorso sui sentieri, il respiro profondo, la natura che ti svuota… mi ci ritrovo, ma da un’altra angolazione. Non sono uno da zaino in spalla e montagne per giorni, ammetto, troppo sbattimento! Però...

Ehi, che bello leggere della tua esperienza con i gadget! Io invece sono una fan dei giorni di scarico, sai, 1-2 giorni a settimana solo kefir o verdure. All’inizio è dura, non lo nego, ma poi il corpo si abitua e mi sento più leggera. Uso una bilancia smart anch’io, e vedere il peso scendere...

Ehi, ti capisco fin troppo bene, quella lotta tra il "voglio dimagrire" e il "dammi un tiramisù ora" è reale! Io sono quella che dopo una frattura alla caviglia ha messo su chili perché stavo ferma come un sasso, e ora sto tornando in pista con allenamenti soft e un po’ di attenzione a tavola...