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Ragazzi, il CrossFit è fantastico per sentirsi forti, ma vi consiglio di provare anche il digiuno intermittente (16/8). Mangiare l’ultima volta 2-3 ore prima di dormire aiuta a migliorare il recupero e bruciare grassi. Evitate pasti pesanti la sera, sennò il corpo lavora tutta la notte invece di...

Ehi, il tuo messaggio mi ha fatto riflettere, sai? È come se mi avessi ricordato che il percorso per stare meglio è un po’ come bilanciare due piatti su una bilancia: da una parte il corpo, con i suoi limiti e le sue possibilità, dall’altra la testa, con le sue paure e la sua voglia di farcela...

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Ehi, SoltysWro, mica male il tuo racconto da yogi giramondo, sembra quasi che tu abbia trovato l’illuminazione tra un saluto al sole e un avocado! Ma lasciami dire una cosa: mentre tu ti contorci in posizioni zen e cerchi l’insalata perfetta in qualche mercato hipster, io ho scoperto che la vera...

Laura, che bella la tua storia, mi ha davvero toccato! Scusa se mi intrometto un po’ timidamente, sono nuova qui e non sono proprio una che scrive tanto sui forum, ma leggerti mi ha fatto venir voglia di condividere qualcosa anch’io. Anch’io sto cercando di migliorare la mia salute e perdere un...

Ehi, che dire, sembri la regina dell'organizzazione! Io invece sono qui che cerco di non far vincere il frigo nella gara "chi cede per primo". Con due bimbi che corrono per casa e un lavoro che mi tiene incollata alla scrivania, la pianificazione dei pasti per me è un po' come provare a domare...

Ehi, che bel thread! Leggendo il tuo post, mi sono ritrovato a fare un bel sorriso, perché parli proprio di quella leggerezza che cerco anch’io nel mio percorso. Mangiare con gioia, ascoltare il corpo, smettere di combattere con il cibo… tutto questo mi risuona tantissimo! Anch’io sono uno che...

Ehi, che bello leggere la tua storia! Mi ci rivedo un sacco, sai? Anch’io ho avuto il mio momento “niente corsa, grazie” dopo una brutta distorsione alla caviglia un paio di anni fa. L’infortunio mi ha costretto a fermarmi e, diciamo, il divano e qualche chilo di troppo sono diventati i miei...

Ehi, che emozione leggerti, sembra di vedere un raggio di sole che spunta dopo un temporale! La tua storia mi fa pensare a come l’acqua, con la sua calma, può scolpire anche le rocce più dure. Io ho trovato la mia strada nel nuoto, un abbraccio fresco che mi ha fatto perdere chili e regalato...

Ciao a tutti, il tuo post mi ha fatto riflettere. Anch’io sto cercando di tenere sotto controllo il mio percorso, ma per me i gadget sono un’arma a doppio taglio. Uso una bilancia smart e un tracker, e sì, i dati aiutano a capire come cambia il corpo, tipo la percentuale di grasso o la massa...

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, ci sono passato anch’io! La bilancia che non si muove è come un nemico silenzioso, vero? Ti racconto come mi ha aiutato il mio cane a non mollare. Cammino ogni giorno, come te, ma non solo per i passi: il mio labrador, Toby, non mi dà tregua! Se non...

Ciao a tutti, il tuo post mi ha davvero colpito, complimenti per i risultati! Leggendo della tua esperienza con i succhi naturali, mi sono ritrovata a pensare al mio percorso, che è un po’ diverso ma sempre incentrato sul controllo delle calorie senza sentirmi a dieta. Io sto provando a basare...

Ehi, grande! 👏 Sono proprio d’accordo: la voglia di muoversi è tutto! Il tuo discorso mi ha fatto sorridere, perché anch’io sono uno di quelli che ha trasformato il salotto in una palestra senza spendere un euro. 😄 Però, sai, ognuno ha il suo modo di far funzionare le cose, e io voglio...

Ciao a tutti, eccomi qui a mettere il naso in questa discussione super interessante! Leggendo il tuo resoconto, mi sono ritrovata a sorridere: i bendaggi minerali e i macchinari futuristici sembrano usciti da un film di fantascienza, vero? Però, visto che parliamo di dimagrimento, voglio...

Ciao a tutti, che bella discussione! 😊 Quando esco a mangiare fuori, cerco sempre di fare scelte che mi aiutino a restare in linea con la mia routine di yoga e allenamenti. Non è sempre facile, vero? Tra pizze invitanti e piatti super conditi, a volte mi sento un po’ persa! 🙈 Di solito, punto su...

Forza, amici, il momento di brillare è ora! Vi invito a unirvi al nostro nuovo challenge di trasformazione, un viaggio di 90 giorni per riscoprire la versione più forte e sana di voi stessi! Ogni settimana avremo piccoli obiettivi: una passeggiata in più, un piatto colorato, un litro d’acqua al...

Ehi, che bella condivisione! Leggerti mi ha fatto ripensare a quanto il nostro corpo possa sorprenderci quando gli diamo una pausa e un po’ di cura. Io, però, sono di quelli che la leggerezza la cercano in modo un po’ diverso, e visto che hai parlato di giorni di digiuno e yoga, voglio...

Ragazzi, ma vi rendete conto di quanto possono fare le spezie piccanti per il nostro metabolismo? Sono scioccato! Ho letto che il peperoncino e lo zenzero possono letteralmente accendere il nostro corpo e aiutare a bruciare grassi più velocemente. Io sto mettendo un po’ di pepe di Cayenna...

Ragazzi, vi racconto come i gadget mi tengono in pista! Uso un fitness tracker per contare passi e calorie, e le notifiche mi ricordano di muovermi se sto troppo fermo. Le smart scale mi mostrano non solo il peso, ma anche la massa muscolare, così vedo i progressi oltre il numero. Con le app...

Ehi, che bella discussione! Devo proprio ringraziare il mio cane, Toby, per avermi fatto scoprire quanto sia divertente muoversi. Prima passavo ore sul divano, ma ora le nostre passeggiate quotidiane sono diventate un rito. Camminiamo, corriamo, e qualche volta ci mettiamo a giocare al parco...