Ciao a tutti, sono super carico per questa nuova avventura di perdita di peso! Ho appena deciso di rimettermi in forma e sto cercando di capire come organizzare al meglio i miei pasti per sostenere gli allenamenti, che siano a casa o in palestra. Non ho ancora deciso dove allenarmi, ma so che l'alimentazione sarà fondamentale.
Da dove iniziare per creare un piano di pasti sani che mi dia energia per allenarmi e mi aiuti a raggiungere i miei obiettivi? Ho letto che è importante bilanciare proteine, carboidrati e grassi, ma sono un po' confuso su come fare in pratica. Ad esempio, cosa mangiate voi prima e dopo un allenamento? E come fate a preparare pasti veloci ma nutrienti, soprattutto se avete una giornata piena? Io lavoro tutto il giorno e spesso torno a casa stanco, quindi vorrei idee semplici ma efficaci.
Per ora sto provando a cucinare più spesso a casa, ma a volte finisco per mangiare qualcosa di pronto perché non so cosa preparare. Avete qualche ricetta o trucco per organizzare i pasti della settimana? Magari qualcosa che si può preparare in anticipo e portare con sé se ci si allena in palestra. Sono tutto orecchie per qualsiasi consiglio, voglio fare le cose per bene! Grazie mille in anticipo!
Da dove iniziare per creare un piano di pasti sani che mi dia energia per allenarmi e mi aiuti a raggiungere i miei obiettivi? Ho letto che è importante bilanciare proteine, carboidrati e grassi, ma sono un po' confuso su come fare in pratica. Ad esempio, cosa mangiate voi prima e dopo un allenamento? E come fate a preparare pasti veloci ma nutrienti, soprattutto se avete una giornata piena? Io lavoro tutto il giorno e spesso torno a casa stanco, quindi vorrei idee semplici ma efficaci.
Per ora sto provando a cucinare più spesso a casa, ma a volte finisco per mangiare qualcosa di pronto perché non so cosa preparare. Avete qualche ricetta o trucco per organizzare i pasti della settimana? Magari qualcosa che si può preparare in anticipo e portare con sé se ci si allena in palestra. Sono tutto orecchie per qualsiasi consiglio, voglio fare le cose per bene! Grazie mille in anticipo!