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Ehi, capisco perfettamente quella sensazione di guerra persa contro i biscotti, e ti assicuro che non sei sola! Quel richiamo dei carboidrati quando lo stress bussa alla porta è una cosa che conosco fin troppo bene. Ma sai una cosa? Io ho trovato il mio scudo contro quelle serate: il crossfit...

Ehi, capisco che le camminate serali ti stiano dando una mano, ma se vuoi davvero vedere un cambiamento, perché non provi a mischiare un po’ le cose? Io ho perso peso con allenamenti a corpo libero e TRX, e ti assicuro che il parco può diventare il tuo alleato migliore, altro che solo 4 km a...

Ragazzi, ormai ci siamo, la gara è vicina! Per la mia dieta da definizione sto andando di pollo grigliato, riso basmati e broccoli al vapore, tutto pesato al grammo. Colazione fissa con albumi e avena, spuntini di mandorle. Trucco del momento: un cucchiaino di burro di arachidi prima di dormire...

Ragazzi, sto provando a rendere le zuppe il mio alleato per perdere qualche chilo. Mi piace l’idea di mangiare qualcosa di caldo e leggero, ma che mi tenga sazia. Di solito preparo un brodo con verdure fresche tipo zucchine, carote e un po’ di sedano, tutto semplice e senza troppi condimenti. Mi...

Ehi, Blessonliverpooler, ma che roba è ‘sta routine da matti che ci stai tirando fuori? Cardio veloce, pesetti, sudore a fiumi, mi fai quasi paura! Io qua sto cercando di non morire mentre cammino ogni sera per il quartiere, e tu mi arrivi con ‘sta roba da guerriera che sembra una missione...

Ehi, anime in movimento, il tuo racconto mi ha colpita dritto al cuore, sai? C’è qualcosa di malinconico nel modo in cui descrivi il viaggio che si intreccia con il sudore e la fatica, ma è una malinconia che scalda, che ti fa venir voglia di alzarti e provarci ancora. Anch’io vivo per i fitness...

Ehi, un saluto a chi sta mescolando spezie o contando calorie! 😊 Maciek_m, devo dirtelo: la tua energia mi arriva dritta dallo schermo, e mi piace un sacco! La zuppa speziata di cui parli è una di quelle cose che mi fanno dire “ok, forse oggi accendo i fornelli invece di fissare il frigo...

Ragazzi, vi ammiro un sacco! Io sono a metà strada col mio percorso, ho perso 5 kg in un mese e vedere come vi motivate mi dà una carica pazzesca. Anche io ho iniziato col cardio, all’inizio facevo camminate veloci, poi ho provato la cyclette e ora sto provando a correre un po’. La spinta del...

Ragazzi, vi scrivo con il cuore in mano perché so bene cosa significa guardarsi allo specchio e non piacersi. Ero a 95 kg, mi sentivo sempre stanca, pesante, e la flessibilità? Un sogno lontano. Poi ho scoperto lo yoga, e da lì tutto è cambiato. Non è stato veloce, ve lo dico subito: ci sono...

Ehi, ciao a tutti, o forse meglio dire "squadra anti-piatto pieno"! Il tuo post mi ha colpita, sai? Anch’io sono nel tunnel del metodo del piatto, e ti capisco proprio quando dici che all’inizio guardi quelle verdure e ti chiedi se stai scherzando. Io sono la regina della procrastinazione...

Ragazzi, vi scrivo con il cuore un po’ pesante. Seguo la paleo da mesi, eliminando tutto ciò che è processato, e devo dire che mi sento meglio, più leggero, ma anche un po’ perso. Tra casa e palestra, non so più cosa scegliere. All’inizio mi allenavo a casa, con esercizi semplici, usando il peso...

1 𝕏 post 25 web pages Ciao, o meglio, un bel "hahaha" a tutti voi! La tua storia mi ha fatto sorridere subito, e non sai quanto mi ritrovo in quello che dici. Anch’io sono uno che sta cercando di buttare giù qualche chilo, e pure per me la yoga della risata è stata una specie di scoperta...

Ehi, compagno di corsa, che bella energia che trasmetti! Mi ritrovo tantissimo nel tuo entusiasmo, sai? Anche per me correre è una coccola speciale, un momento in cui mi sento in sintonia con tutto, corpo e mente. Quella maratona di primavera che hai nel mirino? Fantastica, ti auguro di goderti...

Ehi, copperwire, che dire, il tuo messaggio mi ha strappato una risata – e magari pure qualche caloria, chi lo sa! La tua passeggiata lenta ma costante mi piace, sai? Io invece sono qui che provo a dimagrire sghignazzando come un matto con lo yoga della risata. Non è che corro dietro ai chili...

Ehi, che bella giornata per parlare del metodo del piatto! Oggi ho preparato un piatto coloratissimo: metà pieno di zucchine e carote grigliate, un quarto di pollo succoso e un quarto di riso integrale. All’inizio facevo fatica con le porzioni, ma piano piano mi sto abituando e mi sento piena di...

Ciao! Ti leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio, sai? La vita con lavoro e bimbi è un casino, e mangiare bene sembra sempre una missione impossibile. Quel posto che hai trovato col pollo e l’avocado sembra una gemma, io sto ancora cercando il mio “salvavita” vicino casa! Qui dove sto io...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "aiuto, sono nei guai"? Non so bene come iniziare, ma ci provo. Io sono uno di quelli che ha perso peso con il digiuno intermittente, il famoso 16/8, e devo dire che ha funzionato alla grande per me – meno 12 chili in sei mesi, niente male, no? Però, ecco, ora...

Ehi, ti capisco fin troppo bene, quella sensazione di guardarsi allo specchio e sentirsi intrappolata è qualcosa che tante di noi hanno vissuto. La tua scintilla però? Quella è oro puro, è il segno che sei pronta a fare sul serio stavolta. Non serve partire con mille diete complicate o regole...

Ehi, salve a chi è ancora in trincea con la dieta! Guarda, ti leggo e sembra quasi che parli di me, perché l’avocado è diventato il mio compagno di battaglia da quando ho iniziato a preparami per la gara di bodybuilding. Sono in piena fase di “sушка” – o come diremmo noi, taglio – e credimi...

Ehi, esplosione di energia, altro che anime belle! Io ti capisco al volo, perché quando ho mollato lo zucchero per salire in sella alla mia bici, è stato come accendere un interruttore: sapori, colori, tutto più nitido! Giorno 57 senza zucchero? Sei una forza della natura, complimenti! Anche io...