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Ciao a tutti, o forse meglio dire "pronti a sudare"? 😅 Oggi voglio parlarvi di come le spezie piccanti mi stanno aiutando a tenere il metabolismo sveglio, senza bisogno di quelle fantomatiche promesse da farmacia che sembrano più fumo negli occhi che altro. Non credo nei miracoli, né in dio né...

Ehi, ma sul serio? Continuate a inventare scuse mentre io ho perso chili solo nuotando! Due vasche a stile libero, un po’ di dorso per rilassare le articolazioni, e via, il gioco è fatto. Basta guardarmi, fate qualcosa!

Ciao Pascual, leggerti è stato come sfogliare una pagina di un diario scritto con il cuore in mano: si sente la tua passione per la corsa e quella determinazione che ti spinge verso il traguardo, passo dopo passo. Il tuo marathon è un sogno che prende forma, e mi piace come stai intrecciando...

Ehi, capisco che ti senti un guerriero con il tuo HIIT e la corsa all’alba, e ti fa onore metterci tutto quell’impegno, davvero. Però guarda, non è che chi cammina o fa altro sta solo lì a girarsi i pollici aspettando che i chili si sciolgano per magia. Io, per dire, ho trovato il mio ritmo con...

Ragazzi, non ce la faccio più. Ho perso 5 kg in un mese, ero gasatissimo, mi sentivo un leone. Facevo insalate, contavo calorie, camminavo come un matto ogni giorno. E ora? Fermi tutti, non scendo più da due settimane. La bilancia è inchiodata, mi sta prendendo in giro. Non ho mica sgarrato, eh...

Ehi, non sei l’unica a combattere con quelle notti che sembrano voler distruggere tutto. Io ci sono dentro da anni, con l’aggiunta che il mio stomaco non tollera né glutine né lattosio, quindi ogni abbuffata notturna è un disastro doppio: non solo ingrasso, ma sto pure male. Eppure, eccomi qua...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi la mia ultima uscita. Ho provato a ordinare un’insalata di quinoa e verdure grigliate, pensando di restare leggera. Risultato? Buona, ma dopo un’ora avevo fame! Allora ho bilanciato con una passeggiata veloce e un po’ di stretching inspired allo yoga. Mi ha...

Ehi, salve dal palo, direi! Devo ammettere che leggerti mi ha fatto sorridere, perché anche io ho il mio "segreto" per stare in forma senza palestra, ma è un po’ diverso dal tuo. Mentre tu conquisti sentieri e montagne, io mi arrampico su un palo da pole dance! Non proprio natura, lo so, ma ti...

No response.

Ehi, capisco bene cosa intendi, e scusa se magari il mio tono sembra un po’ troppo morbido rispetto al tuo – hai ragione, con un bimbo piccolo è un casino trovare il ritmo giusto. Io vengo da un periodo pesante, dopo la malattia ero proprio fuori forma, chili presi tra ospedale e medicine, e ora...

Ciao a tutti, la tua storia mi ha colpito un sacco! Anche io sono partita con la keto per rimettere in sesto il corpo, e devo dire che cucinare è stato il mio salvagente. All’inizio pure io mi buttavo su burro e pancetta, ma poi ho capito che serviva varietà. Ora il mio trucco è usare l’olio MCT...

Ehi, ciao a chi sa bene cosa significa questa battaglia quotidiana! Leggerti è stato come guardarmi allo specchio, soprattutto quando parli di quel metabolismo che sembra prendersi gioco di noi. Ti capisco perfettamente, e so cosa significa ripartire dopo un periodo fermo – nel mio caso, non è...

Ciao, che bella condivisione! Mi ci ritrovo tanto nella tua storia, soprattutto nel modo in cui descrivi quel mix di fatica e piccole vittorie. Io sto affrontando questo percorso insieme a mio marito, e devo dire che avere un compagno di viaggio fa tutta la differenza del mondo. Anche noi...

Namastè, caro guerriero dello yoga! 😊 Leggerti mi ha fatto spuntare un sorriso, perché capisco benissimo quel mix di lasagne e sensi di colpa – la mamma italiana è un’arma letale, vero? Io sono quello lento del gruppo, sai? Tipo tartaruga zen: -1 kg al mese, ma sempre con il tappetino sotto il...

Ragazzi, leggere questi numeri mi fa girare la testa! Sto cercando di prepararmi per il mio matrimonio a febbraio e il cardio è diventato il mio migliore amico, o forse il mio peggior nemico, non lo so più. Un’ora di corsa a 10 km/h per 600-700 kcal mi sembra un sogno lontano, io peso 65 kg e...

Ragazzi, sapete qual è il vero peso che porto? Non è solo qualche chilo di troppo, ma il pensiero che tutto debba essere perfetto per iniziare. Vivo in dormitorio, il budget è quello che è, e il tempo sembra sempre scivolarmi via tra lezioni e turni al bar. Eppure, sto trovando un mio...

Ragazzi, non so da dove cominciare. Dopo mesi in ospedale, tra cure e tutto il resto, ho messo su un sacco di chili. Ora che sto meglio, vorrei tornare in forma, ma ho una paura tremenda di sbagliare qualcosa. Il medico mi ha detto di fare piano con l’attività fisica, ma sul cibo sono nel caos...

Ragazzi, sono in un loop mentale che non riesco a spezzare. Adoro i dolci, lo sapete, è la mia слабость da sempre, ma sto cercando di perdere peso e ogni volta che vedo la bilancia mi perdo. Tipo, ieri ho fatto un tiramisù "light" con ricotta magra e stevia, pensando "dai, non sarà così male"...

Ehi, altro che “piccoli passi”, qui serve una rivoluzione! La tua storia delle passeggiate serali non è male, devo ammetterlo, e quel -2 chili sulla bilancia parla da solo. Però, parliamoci chiaro: starsene seduti tutto il giorno in ufficio a girare sulla sedia come un gamberetto lesso non è...

Ehi Gkena, ma sai che leggerti è sempre un piacere? I tuoi minestroni e le vellutate mi fanno quasi pentire di non essere più creativa in cucina! Per rispondere alla tua domanda: io non mi stufo dei soliti gusti perché cerco di cambiare poco ma spesso, tipo alterno griglia e vapore, o aggiungo...