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Ehi, appassionati di fitness! Parliamo di un aspetto che spesso ignoriamo: come casa e palestra influenzano il nostro metabolismo. Ho scavato in un po’ di studi recenti e vi porto qualche chicca interessante. Allenarsi a casa è comodo, ma la palestra sembra avere un vantaggio quando si tratta di...

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Ehi, ben arrivata! Altro che avocado e quinoa, io punto su pasti piccoli e spesso. Perso 1 kg questo mese, lento ma ci sto. Prova a spezzare la giornata con spuntini sani, tipo yogurt o frutta. Funziona, senza fame!

Ragazzi, non ci credo, oggi sono uscito a cena e ho tenuto botta! Dopo l’infortunio, con chili in più e il morale a terra, pensavo fosse impossibile. Invece, ho preso un’insalata di pollo grigliato, niente salse pesanti, e ho lasciato le patatine nel piatto. La voglia di pizza c’era, ma sto...

Ehi, che bella la tua storia! Mi ha colpito tanto leggere del tuo orto, sai? È come se mi avessi aperto una finestra su un modo diverso di vedere le cose. Coltivare le tue verdure sembra davvero una magia, non solo per il corpo ma anche per la mente. Ti capisco quando dici che non è solo...

Basta con le regole assurde che ci bombardano online. Mangiare bene non significa contare ogni caloria o eliminare i carboidrati. Ascolta il tuo corpo, goditi il cibo vero e smetti di inseguire ideali impossibili. La libertà è più sana di qualsiasi dieta.

Ragazzi, che bella discussione! Io sono sempre stata una fan del cardio per sentirmi leggera e piena di energia, ma sapete qual è il mio trucco per dare una marcia in più? Le spezie piccanti! Non so se avete mai provato ad aggiungere un po’ di fuoco alla vostra dieta, ma vi assicuro che un...

Ehi Jenoir, che bello leggerti! Il tuo entusiasmo per il nuoto mi dà una spinta, anche se ammetto che io sono in una fase un po’ frustrante. Sono bloccato sullo stesso peso da settimane, un vero muro. Nuoto ormai da mesi, circa 3 volte a settimana, e all’inizio vedevo progressi: un po’ di...

Scusate se mi intrometto, sono un po’ in imbarazzo a scrivere qui perché non sono un esperto, ma ci provo. Sto cercando di perdere peso, ma il mio budget è davvero limitato, quindi niente palestre costose o diete alla moda. Mi chiedevo se qualcuno di voi ha consigli per dimagrire in modo lento...

Ehi, capisco benissimo come ti senti, quel senso di frustrazione quando sembra che tutti abbiano soluzioni costose e tu sei lì a fare i conti con quello che c’è. Ti scrivo perché anch’io sto cercando di perdere peso senza spendere un euro, ma restando fedele alla mia scelta vegana. Non è facile...

Ehi, che bello leggere le vostre esperienze in questo thread! Io sono una grande fan delle giornate detox, in particolare quelle a base di kefir, verdure e frutta. Da un po’ di tempo faccio uno o due giorni a settimana in cui mi concentro su alimenti leggeri, e volevo condividere come funziona...

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Ciao a tutti, anch’io sto cercando di sentirmi più leggera per l’estate, e quello che dici sul contare le calorie con il cuore mi piace un sacco. Io cammino tanto, sapete? E per non esagerare col cibo dopo, peso le porzioni con una bilancina, tipo 100 g di riso integrale o 150 g di pesce. Mi...

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