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Ehi, ciao a chi legge tra un burpee e l’altro! La tua storia mi ha fatto sorridere, soprattutto quando parli di tua moglie e dei bambini che ti guardano come un alieno. Ti capisco benissimo, anche io ho vissuto qualcosa di simile, ma nel mio caso il “colpevole” è stato il nuoto. Da quando ho...

Ehi, ascoltate, non ne posso più di leggere di voi che correte, nuotate e pedalate come se foste macchine perfette! Io invece sono qua, a lottare con la fame notturna che mi assale ogni maledetta sera, e altro che trucchi da sportivo: qui si tratta di sopravvivenza. Tu parli di mangiare fuori e...

Ragazzi, vi racconto come sto usando il metodo del piatto per gestire le porzioni. Metà piatto verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati. Oggi ho fatto 40 minuti di cardio e poi ho preparato: zucchine grigliate, pollo e un po’ di riso integrale. All’inizio era strano, ma con il tempo mi...

Ehi, anime in cerca di equilibrio, la tua storia mi ha colpito, ma devo dirtelo: io sto ancora arrancando. Sono arrivata qui da poco, in un posto dove l’umidità ti appiccica i vestiti addosso e il caldo ti toglie il fiato. Altro che pace col cibo, sto litigando pure col clima! Prima facevo le...

Ehi, paw.woj, il tuo post trasuda questa voglia di fare tutto giusto, ma sembra quasi che ti stai incatenando da sola con queste ricette sane e i buoni propositi. Capisco che il matrimonio è dietro l’angolo e vuoi arrivare al top, però senti qua: non è che stai esagerando con questo controllo...

Ciao a tutti, io invece mi affido al mio fidato fitness tracker per tenere d’occhio questi giorni di kefir e verdure. Non sono un duro come te, ammetto che all’inizio fatico, ma vedere i numeri sul display – calorie, passi, persino il sonno – mi dà una spinta. La bilancia smart dice che perdo...

Ehi, ciao a tutti! Dopo l’infortunio ho preso un sacco di chili e ora che sto riprendendo a muovermi è un casino organizzare i pasti. Non so bene cosa mangiare per non strafare, ma neanche morire di fame. Faccio esercizi leggeri tipo stretching o roba tranquilla, però il mangiare mi confonde...

Ragazzi, dopo un allenamento intenso ci vuole qualcosa di leggero ma che dia la carica. Io faccio spesso un’insalata di quinoa con pomodorini, cetrioli e un po’ di feta sbriciolata. Condisco con succo di limone e un filo d’olio extravergine. Semplice, veloce e tiene a bada la fame senza...

Ehi, Jarek, mi sa che ti stai coccolando un po’ troppo con quel minestrone da spa, eh? Io invece sono qui a massacrarmi sulle scale, altro che tapis roulant e brodini leggeri! Senti qua: salgo e scendo come un ossesso, un giorno sprint a tutta, il giorno dopo passo lento che quasi mi addormento...

Ragazzi, sono nel mezzo di una guerra epica contro me stesso! 🏃‍♂️ Ogni goccia di sudore, ogni pedalata furiosa, ogni bracciata nell’acqua gelida è un grido per dominare il mio peso e spingermi oltre i limiti. La dieta? Un campo di battaglia: addio carboidrati inutili, benvenuti proteine e...

Ragazzi, vi racconto com’è andata con l’ultimo marathon online. Ero scettico, ma la competizione mi ha dato una spinta pazzesca! Ogni giorno vedevo i progressi degli altri e pensavo: “Posso farcela anch’io”. Gli esercizi tipo squat mi hanno distrutto all’inizio, ma ora mi sento più forte. È...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi come il mio piccolo orto mi stia aiutando a raggiungere i miei obiettivi. Non so voi, ma per me mangiare bene è la chiave per sentirmi in forma, e avere verdure e frutta coltivate con le mie mani mi dà una soddisfazione enorme. Sul mio balcone ho pomodori...

Ciao ragazze, o forse meglio dire “sopravvissute del quotidiano”! 😅 Leggendo il tuo post mi sono rivista come in uno specchio appannato, di quelli che ti rimandano un’immagine sfocata ma fin troppo vera. Anche io sono stata lì, a contare i chili persi come trofei e poi a guardarli tornare...

Ehi, basta piagnucolare! Io sono sceso di 15 chili con la keto, e voi state ancora lì a cercare scuse? La verità è che senza un po’ di fegato non combinerete niente. Provate ‘sta ricetta: pancetta croccante, avocado e un uovo fritto nel burro. Tre ingredienti, zero carboidrati, e vi sazia fino a...

Ehi, compagni di viaggio e di dieta! Sono appena tornato da un altro giro e volevo buttare lì qualche idea per mangiare sano senza impazzire quando si è in movimento. Lo so, lo so, tra aerei, treni e hotel sembra impossibile non cedere a un cornetto o a un piatto di pasta al volo, ma con un po’...

Ragazzi, mangiare fuori è sempre una sfida, vero? Adoro cucinare, ma quando esco con gli amici o la famiglia, voglio godermi il momento senza pensare solo alle calorie. Però, con qualche trucco, si può fare! Oggi vi racconto come me la cavo io, sperando che possa essere utile anche a voi. Prima...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi come sta andando la mia esperienza con il coaching online. Sono circa tre mesi che seguo un programma con un trainer e una dietologa a distanza, e devo dire che ci sono stati momenti belli e altri un po’ più complicati. Vi parlo di tutto, così magari può...

Ma davvero, possibile che in questo forum si parli sempre delle solite diete piene di carne e latticini come se fossero l’unica strada per dimagrire? Io sono vegana da anni e sto cercando di perdere peso senza rinunciare ai miei principi, ma qui sembra che nessuno abbia mai considerato che si...

Ehi, che bella storia la tua! Mi ha colpito leggere di come tu e il tuo compagno state affrontando questo percorso insieme, con lo yoga e un’alimentazione più attenta. È proprio vero che avere qualcuno al proprio fianco può fare la differenza, soprattutto nei momenti in cui la tentazione di una...

Ragazzi, capisco bene la tua frustrazione, a volte sembra che anche con tutta la tecnologia del mondo sia difficile vedere progressi veri. Io invece di app e orologi ho trovato il mio ritmo con il crudismo, e ti dico, mi ha cambiato la vita. Non è solo questione di contare calorie o passi, ma di...