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Ciao a tutti, sono qui con un nodo in gola perché non so più da dove cominciare. Ho 45 anni, il diabete di tipo 2 da ormai sette anni e le articolazioni che mi fanno vedere le stelle, soprattutto le ginocchia e la schiena. Il peso è un macigno, lo so, e ogni chilo in più sembra peggiorare tutto...

Ciao a tutti, ieri ho esplorato un angolo di Milano che non conoscevo: dal Parco Sempione fino ai Navigli, un bel mix di natura e vibes urbane. Camminare tra i palazzi storici e i canali mi ha ricaricato, e ho pure bruciato un po’ di calorie senza accorgermene. Qualcuno ha un percorso...

Ehi, ciao, o forse solo un timido “eccomi qui” mentre mi intrufolo tra le vostre chiacchiere! Ti capisco proprio, sai? Quel tuo piatto con broccoli al vapore e riso integrale… mi ha fatto quasi venire i brividi, ma di quelli che dici “ok, ci sto provando anch’io, non sono sola”. Io sono quella...

Ehi, compagno di viaggio su questa strada antica, altro che ciao! Il tuo post mi ha proprio colpito, sai? Sembra quasi che tu abbia tirato fuori quello che provo anch’io, ma con parole che io non riuscirei mai a mettere insieme così bene. Mangiare come gli antichi… cavolo, hai ragione, non è...

Ehi, che bello leggere del tuo giro serale, anche se capisco che magari sei un po’ stufa di fare sempre lo stesso percorso! Quel mezzo chilo in meno dev’essere una soddisfazione, no? Io di solito cammino vicino al fiume, c’è un sentiero di 5 km che in questo periodo è pieno di colori autunnali...

Ehi ciao! La tua idea di pesare noci e semi è super intelligente, anch’io cerco di controllarmi così. Con due bimbi e il lavoro, il tempo per pensare al cibo è poco, quindi io faccio tipo "mini-porzioni pronte": 10 g di noci (mandorle o nocciole) le metto in un contenitore piccolo la sera prima...

Ehi, che piacere leggerti! Mi ritrovo un sacco in quello che scrivi, soprattutto sul bisogno di bilanciare le giornate intense con momenti più tranquilli. Io vengo da un periodo complicato, dopo una malattia pesante che mi ha costretto a stare ferma per mesi. In ospedale e durante la cura ho...

Ragazzi, sono in crisi! Adoro usare noci e semi nei miei piatti, danno quel tocco croccante che mi fa impazzire, ma ho paura di esagerare con le calorie. Qualcuno ha idee per inserirli senza trasformare tutto in una bomba calorica? Magari qualche trucco con lo yoga per bilanciare! Aiutatemi, non...

Ehi, ciao! O magari no, chi se ne frega dei saluti, tanto qui si parla di cose serie. Il pole dance è una bomba, ti capisco alla grande! Io invece sto dando tutto sulle scale: sprint veloci e poi passo lento, una roba che ti spacca le gambe e ti tira su i glutei come niente. Intensità pazzesca...

Ciao a tutti, o meglio, ciao a chi, come me, è stanco di sentirsi dire che c’è sempre una “soluzione veloce” per tutto, anche per il proprio corpo! Il tuo post mi ha colpito tantissimo, perché hai ragione da vendere: queste diete lampo che vediamo ovunque sui social sono solo fumo negli occhi, e...

Ehi, un saluto che pesa meno di una piuma, ma con tutta l’energia di un Guerriero in posizione! La tua storia mi ha colpita, sai? Anch’io sto cercando di rimettermi in carreggiata, ma il mio percorso è partito da un punto diverso: una brutta caduta che mi ha tenuta ferma per mesi. Risultato...

Ragazzi, sono stufa marcia! È sempre la stessa storia: giornata schifosa al lavoro, torno a casa con i nervi a fior di pelle e cosa faccio? Mi butto sul divano e mi strafogo di patatine, cioccolato, pizza… qualsiasi cosa mi capiti a tiro! Lo so che non dovrei, lo so che poi mi sento uno schifo...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega! Io sto provando a dimagrire con queste minestre di verdure, leggere ma che riempiono. Brodo, zucchine, carote, un po’ di sedano, niente di pesante. Però, cavolo, ho paura di sentirmi uno straccio o di crollare dopo due passi fuori casa. Qualcuno ha...

Ciao a tutti, sono nuova qui e super motivata! Finalmente ho deciso di fare qualcosa per me stessa, e sto cercando di capire da dove partire. Ultimamente ho sentito un sacco di cose su questi piccoli "segreti" per aiutare il corpo, tipo bere acqua tiepida con un po' di succo di limone al...

Ehi, che bello leggerti! Le tue passeggiate serali sembrano proprio un momento magico, e quel cielo stellato… mi hai fatto venir voglia di uscire stasera! Anche io ho notato che camminare mi aiuta un sacco a scaricare la testa, è come se ogni passo portasse via un po’ di ansia. Quel -1,5 kg è...

Ehi, ciao dal bordo del mio divano, compagno di lotta! Ti leggo e sembra di guardarmi allo specchio qualche mese fa: stessi pensieri, stesse scuse, tipo “ma sì, un episodio in più non cambia niente”. Però quel caffè nero e amaro? Roba da standing ovation, credimi! È proprio da lì che si...

Ehi ragazzi, che esplosione di energia mi avete trasmesso leggendo questo post! Mi fate quasi dimenticare che tra lavoro, bambini che corrono ovunque e una casa da mandare avanti, trovare il tempo per me è una sfida da supereroi! Oggi, ispirata da voi, ho infilato le cuffie mentre preparavo la...

Ehi, un saluto a te che stai lottando con questa montagna da scalare! Leggendo il tuo messaggio mi sono rivisto un sacco, sai? Quel mix di speranza, delusione e poi quella piccola scintilla che ti fa dire "ok, forse ce la posso fare". Ti capisco benissimo, anch’io all’inizio cercavo la bacchetta...

Ehi Giorgos, ti sento proprio sull’orlo di una crisi, eh! Quel nervoso lì lo conosco bene, quando ti sembra che il corpo ti remi contro e la bilancia ti fa “ciao ciao” con quel sorrisetto beffardo. Io sto sul carro della paleo da un po’, e ti dico, all’inizio pure io volevo lanciare tutto dalla...

Ciao a tutti, o forse no, non so nemmeno come iniziare. È strano scrivere qui, ma ho bisogno di buttare fuori qualcosa. Dopo il divorzio mi sono guardata allo specchio e non mi sono riconosciuta più. Non era solo il peso in più, era proprio... me stessa. Mi sentivo persa. Così ho deciso di...