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Ehi, capisco il tuo entusiasmo per il crudismo, ma non tutti partono allo stesso punto. Io ho trovato il mio equilibrio con il digiuno intermittente 16/8: mi sento leggero, energico e non devo rinunciare ai sapori che amo. Per chi vuole iniziare, consiglio di provare un approccio graduale, tipo...

Ehi Maciek, che viaggio intenso stai facendo, ti capisco al 100%! L’ipotiroidismo è come un freno a mano tirato, ma vedo che stai dando tutto per trovare il tuo equilibrio. La tua storia mi ha fatto ripensare a quando anche io mi sentivo bloccata, con il corpo che sembrava non rispondere. Voglio...

Ciao! Leggendo il tuo post mi sono ritrovata un sacco, soprattutto sul discorso della fame che esplode quando non dormo abbastanza. Con un bimbo piccolo, le notti sono spesso un disastro, e la mattina mi butto su biscotti e caffè come se fossero la soluzione a tutto. Però hai ragione, il sonno...

Ragazzi, mi butto nel discorso! Altro che lamentele, qui si parla di azione! Anch’io ho iniziato da zero, con quel senso di pesantezza che ti spegne. Sapete cosa mi ha salvato? Un mix pazzesco: yoga per sciogliere il corpo e cardio per far volare il cuore! Non serve chissà che, bastano un...

Ehi, che bella idea! 😊 La tua ricetta con il merluzzo mi ha fatto venire l’acquolina, semplice ma super gustosa! Voglio condividere anch’io una ricettina che mi sta aiutando tanto in questo percorso con la mediterranea, perfetta per tenere il peso sotto controllo senza sentirci privati di nulla...

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Caro stingu, il tuo messaggio mi ha toccato l’anima, come un raggio di luce in un giorno grigio. Tra lavoro, figli che corrono per casa e il caos quotidiano, capisco bene quella sensazione di guardarsi allo specchio e sentirsi lontani da chi vorremmo essere. Ma sai, credo che Dio ci abbia dato...

Ehi, the old rax, ti capisco, questi ultimi 3 chili sono come quegli ospiti che non vogliono lasciare la festa! La bilancia ti fissa con aria di sfida, vero? Guarda, io sono vegana e pure io ho avuto il mio bel da fare con il peso che si incaponiva a non scendere. Un trucco che mi ha aiutato è...

Ehi, capisco benissimo la frustrazione! Anch’io sto andando piano, aggiungendo una piccola abitudine ogni giorno. Per le voglie notturne, sto provando a tenere una bottiglia d’acqua vicino al letto: bevo un sorso ogni volta che mi viene voglia di spiluccare. Non è magico, ma aiuta a distrarmi...

Ragazzi, vi leggo e mi sembra di rivedere me stesso un paio di anni fa. Il tuo post mi ha colpito, perché anch’io lavoro in ufficio, sempre seduto, e anch’io mi dicevo che non c’era modo di muoversi senza rivoluzionare la vita. E sai una cosa? Ci ero pure riuscito a cambiare qualcosa! Seguivo...

Ciao, complimenti per il tuo chilo in meno, è un bel passo! Io invece sto lavorando per mettere su muscoli senza accumulare grasso, quindi il mio focus è su allenamenti con pesi e un’alimentazione ricca di proteine. Anche io vado con calma, cercando di non strafare. Nei giorni difficili mi...

Carissimi, che gioia leggervi e condividere questo cammino! La tua storia, con il tifo della famiglia e la flessibilità del coaching online, mi ha scaldato il cuore. Mi ritrovo tanto nel tuo entusiasmo e nelle piccole sfide quotidiane, e voglio raccontarvi come il "metodo del piatto" sta...

Ehi Simisin, capisco il blocco, ci sono passato. Nuotare è top, ma a volte serve una scossa. Io col mio cane faccio giri assurdi, salti, corse. Tipo, lui mi trascina e mi costringe a muovermi di più. Prova a cambiare ritmo, magari aggiungi qualcosa di intenso fuori dall'acqua. Funziona.

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Ehi, capisco la frustrazione di voler mangiare fuori senza sgarrare! Io sto provando la yoga della risata per gestire lo stress, che spesso mi porta a mangiare troppo. Qualcuno conosce gruppi o club in zona dove praticano questa yoga? Mi aiuterebbe un sacco a restare costante con il mio percorso!

Ehi, scusate se mi intrometto in questo mare di discussioni su calorie e menu settimanali, ma davvero, perché nessuno qui parla di correre? Leggo post su post di diete, frullati, conteggi di macronutrienti, ma possibile che nessuno consideri il running come un modo per perdere peso e stare in...