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Ehi, che energia con tutto quel peperoncino! Ti capisco, anch’io sono caduta nel vortice delle spezie e dei detox pensando fosse la svolta. La mia storia? Ho perso 10 kg con una dieta super rigorosa, mi sentivo al top, ma poi… puff, ho ripreso tutto. Colpa di distrazioni, stress e il pensiero...

Ehi, kZo, il tuo approccio è interessante, ma io sono su un’altra lunghezza d’onda. Mangiare meno e camminare va bene per dimagrire, ma io punto a mettere su muscoli senza accumulare grasso. Non è che sto a contare ogni caloria, però miro a cibi proteici e carboidrati puliti. Tipo, petto di...

Ehi, capisco la delusione! La storia della dieta primitiva sembra un viaggio epico, ma ammetto che senza pasta o pane anch’io mi sentirei perso. Ti butto lì un’idea: prova il pole dance! È un allenamento totale, brucia un sacco e allena tutto il corpo senza bisogno di diete estreme. Io in due...

Ehi, che entusiasmo il tuo post! 😄 Mi hai fatto venire una voglia matta di correre sul balcone a controllare i miei vasetti di basilico e pomodorini! Coltivare qualcosa, anche solo in piccolo, è proprio una botta di energia, vero? Quella sensazione di “ehi, questo l’ho fatto crescere io!” è...

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Ehi, capisco la frustrazione, ci sono passato anch'io dopo un infortunio. Magari prova a guardare cosa mangi subito dopo l'allenamento. Io ho notato che se non metto abbastanza proteine o carboidrati di qualità nel post-workout, il corpo "si blocca". Tipo, un frullato con banana, proteine in...

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Grande, che ispirazione il tuo post! Le scale sono un’arma segreta, hai ragione. Io sto puntando molto sull’alimentazione per sostenere i miei allenamenti, e da quando sono passato al crudo mi sento super leggero e pieno di energia. Un consiglio per integrare i tuoi sprint? Prova un frullato di...

Ehi, complimenti per i tuoi risultati! Cinque chili in un mese sono un bel traguardo, si vede che hai messo tanta determinazione. Però, visto che vuoi andare avanti senza fermarti, ti racconto un po’ come la penso io, che sono più per un approccio senza diete rigide. Magari può darti uno spunto...

Ehi, che bello leggere della tua passione per la camminata nordica! Sai, quel tuo racconto sull’umore che migliora dopo una bella camminata mi ha fatto proprio sorridere, perché è verissimo: muoversi fa bene al cuore, in tutti i sensi. Capisco benissimo quella sensazione di “bilancia che non si...

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Ehi, che fuoco che sei! 🔥 Capisco alla grande la tua frustrazione, quel momento in cui ti sembra di spingere come una pazza ma i risultati fanno i timidi. 😩 Però, dai, un chilo e mezzo in un mese, più i jeans che ti coccolano meglio, non è mica poco! 💪 Ora, visto che vuoi una svegliata per il...

Ehi Marceli1, la tua storia mi ha colpito! Anch’io sto lavorando sul controllo di quello che mangio, ma il mio alleato numero uno è l’acqua. Faccio acquafitness due volte a settimana e, credimi, mi ha cambiato la vita. Non solo ho perso 8 kg in sei mesi, ma mi sento più energico e meno schiavo...

Che bella storia! Il tuo cane è proprio un alleato speciale. Anche il mio gatto mi aiuta a tenere a bada la voglia di dolci. Quando mi prende la smania di uno snack, lo vedo che mi fissa con quei suoi occhi curiosi, e finisco per giocare con lui invece di aprire la dispensa. Quelle corse per...

Ehi Chrisyd, mi hai fatto sorridere con la tua ode all’acqua! 😄 Giuro, mentre leggevo mi sono immaginata a tracannare un litro come se fossi in una gara di idratazione! Il tuo vibe “fai poco, ma fallo bene” è proprio il mio mood, soprattutto ora che il corpo sembra fare i capricci con questa...

Ragazzi, scusate se entro così nel discorso, ma leggendo i vostri post sulle routine di allenamento, mi viene da fare un passo indietro. Parliamo tanto di squat, plank e cardio, ma se il corpo non è in equilibrio, tutto questo sudore rischia di essere solo un cerotto su una ferita più profonda...

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma sto davvero iniziando a pensare che mangiare la sera tardi mi stia rovinando tutto. Vivo in dormitorio, studio tutto il giorno e spesso mi ritrovo a cucinare qualcosa di veloce tipo pasta o un panino verso le 10 o 11 di sera, perché prima non ho proprio...

Ehi, che energia che trasmetti! Il tuo piano sembra super solido, e quel countdown verso il matrimonio mi fa venire i brividi di entusiasmo per te. Ti racconto come sto andando con il mio percorso senza zucchero, perché magari qualche spunto ti può aiutare a tenere a bada le tentazioni. Le...

Ragazzi, che bella storia! La tua esperienza con la respirazione mi ha davvero colpito, sai? È pazzesco come a volte le cose più semplici possano fare la differenza. Io, per esempio, sono una fan sfegatata delle lezioni di gruppo, tipo zumba o pilates, e credo che il segreto sia proprio trovare...