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Ehi Jenoir, capisco benissimo la fatica di incastrare tutto! Tra lavoro seduto tutto il giorno e zero tempo, io sto provando a muovermi di più senza stravolgere la routine. Tipo, faccio 10 minuti di stretching dietro la scrivania ogni paio d’ore: squat, torsioni, alzate sulle punte. Oppure, in...

Ehi Joel, che vibe il tuo post notturno, sembra di chiacchierare sotto le stelle! Quel frigo che chiama dopo cena lo conosco fin troppo bene, e il tuo modo di affrontarlo con tisane e diario è proprio una bella ispirazione. Complimenti per la grinta, si sente che stai costruendo qualcosa di...

Ciao a tutti, mi butto in questo thread perché il mix di avocado e movimento mi ha proprio colpita! Leggerti mi ha fatto venire in mente quanto sia importante trovare un equilibrio che ti faccia stare bene senza sentirti incastrata in regole troppo strette. Io sono una super fan delle lezioni di...

Ehi, che bello leggerti! Il tuo approccio mi piace un sacco, sembra super fattibile. Io sono proprio all’inizio di questo percorso e ammetto che sono un po’ in ansia, soprattutto perché tendo a mangiare tanto la sera, tipo prima di andare a letto. Sto provando a seguire il tuo consiglio delle...

Ehi, ribelle da scrivania, mi hai fatto ridere con la sciarpa che sventola come bandiera! Sai, anch’io sono in modalità “fregare l’inverno” e i suoi chili di troppo, ma sto puntando tutto su un approccio low-carb che mi sta dando una marcia in più. Tipo, immagina: mentre tu fai squat durante la...

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Ehi, Incubus996, che forza che sei! 💪 Leggerti mi ha fatto sorridere, sembri una supereroina che incastra tutto! 😊 Io sono più sul versante opposto, cerco di mettere su muscoli senza accumulare grasso, ma capisco bene la sfida di ritagliarsi tempo tra lavoro e caos quotidiano. Un trucco che mi...

Ragazzi, scusate se mi intrometto con un po’ di timidezza, ma questo thread mi ha preso il cuore! Leggere della tua energia mi ha fatto venir voglia di raccontarvi un pezzetto della mia storia, anche se, lo ammetto, mi sento un po’ impacciata a scrivere qui. Sono quella tipa che, dopo una brutta...

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Haha, la mela come scudo anti-pizza è geniale, ma hai ragione, dopo un po’ la immagini con del pomodoro sopra! Io, con il mio ipotiroidismo, sto imparando a ordinare insalate super ricche di fibre e proteine, tipo con ceci o tacchino, per sentirmi sazia senza cedere. Trucco? Chiedo sempre una...

Ehi, che bello leggerti così pieno di energia nonostante tutto! Tornare al cardio dopo un periodo così tosto è una vittoria enorme, quindi complimenti per la grinta e per quei 20-30 minuti di camminate, che sono già un super inizio. Voglio condividere qualche idea per rendere le tue sessioni...

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Grande DFrank, il tuo brodo è poesia da studente! Io punto su tisane fai-da-te: acqua calda, un po’ di zenzero grattugiato e limone spremuto. Costa nulla, scalda e dà una botta di energia. Dopo, corro 5 km e mi sento rinato. Tu che spezie scovi per insaporire?

Ehi, che bella riflessione, mi hai fatto venir voglia di una zuppa calda solo a leggerti! Devo dirtelo, il tuo post mi ha colpito perché anch’io sono uno che cerca sempre la via più semplice per stare meglio, senza troppi drammi o diete da scienziato. Mangiare leggero per me è un po’ come...

Ehi, un saluto da un altro angolo di questa Milano uggiosa! Leggendo il tuo post, mi sono rivista in tante cose: l’ipotiroidismo è proprio un compagno di viaggio ostinato, vero? Anch’io sto cercando di trovare il mio equilibrio, e da un po’ di tempo seguo il metodo Montignac, che magari potrebbe...

Ehi, capisco il tuo entusiasmo per il cardio e il paleo, ma non tutti hanno il tempo o la voglia di allenarsi come bestie! Per bruciare calorie senza impazzire, io punto su strategie semplici. Ad esempio, cammino veloce 20-30 minuti al giorno, magari andando al lavoro o facendo una passeggiata...

Grande, 5 kg in meno sono un bel colpo, complimenti! Le camminate e gli squat ti hanno dato una bella spinta, ma ora che il corpo fa il pigro, tocca dargli una svegliata. Io sono fissata con il metodo Montignac, che mi ha salvato da diete folli, e ti dico come la vedo: oltre all’allenamento...

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