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Buon cammino anche a te! Mi piace il tuo approccio, soprattutto il fatto di pianificare i pasti per non sgarrare. Io invece ho trovato il mio ritmo con l’acquaaerobica, che mi ha aiutato a perdere peso senza stressare troppo il corpo. Visto che parli di organizzazione dei pasti, ti racconto come...

Ehi, guarda, io vado piano, ma non mollo: -1 kg questo mese. Combinare cibi separati mi dà un po’ di energia in più per lo yoga, e sto provando a respirare meglio durante le sessioni. Qualcuno ha consigli per non perdere la motivazione quando i risultati sono lenti?

Ehi, fratello, ti leggo e mi gaso! Correre tra lavoro, palestra e cucina è un vero sport estremo, e tu sembri uno che non molla mai. Sul sonno hai centrato il punto: quelle 7 ore sono come il carburante per un motore da corsa, ti tengono carico e pronto a spaccare. Io sono un fanatico del metodo...

Grande, il tuo approccio è super pratico! Io sono sempre in giro e per tenermi in forma punto su snack veloci ma nutrienti: mandorle, bastoncini di carote e hummus monoporzione. Per le proteine, a volte prendo del tacchino affettato o un frullato proteico pronto. Consiglio: cerca mini-market con...

Tudor, le tue parole sono come un’onda che arriva lenta ma profonda. Mi ci ritrovo tanto in quel senso di zavorra, di pesi che non sono solo chili ma pensieri che ci incatenano. Io sono ancora all’inizio del mio viaggio, e confesso che la notte è il mio scoglio più grande. Quando il mondo tace...

Ehi, che bello leggerti! 😊 Quel "pronti a sudare insieme" mi ha fatto sorridere, sembra proprio un invito a muoversi con gioia! La tua storia mi risuona tanto, soprattutto il fatto di sentire il corpo vivo e la mente più leggera dopo l’allenamento. Io sono una super fan del pole dance, e ti...

Ehi, grande che stai puntando sulla corsa! Ti racconto come ho fatto io: anche io mixavo interval e uscite lunghe, ma ho notato che inserire un giorno di forza (squat, affondi, plank) mi ha aiutato a non solo a correre meglio, ma anche a bruciare di più a riposo. Sul cibo, il tuo approccio è...

Ragazzi, scusate se mi intrometto nella discussione, ma leggendo i vostri commenti sul Bodyflex mi è venuto un po’ di timore e volevo condividere la mia esperienza, magari può essere utile a qualcuno. Premetto che sono una grande fan del Bodyflex, lo pratico da circa un anno a casa, e per me è...

Ehi, maratoneta della tartaruga, mi hai fatto sghignazzare con quel “rotolino dispettoso”! 😄 Senti, io sono quello che ha mandato a quel paese i chili di troppo pedalando come un matto, quindi ti butto lì un po’ di esperienza, visto che sembri una tosta che non molla. Altro che bradipo, tu sei...

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, ci sono passata anch’io! Seguire una dieta crudista e buttarsi sul cardio ogni giorno è una bella sfida, e se i risultati rallentano, è normale sentirsi persi. Io e il mio compagno stiamo cercando di rimetterci in forma insieme, e credimi, avere...

Ehi, capisco bene la tua situazione, non è semplice con diabete e dolori articolari. Io sono uno studente e per risparmiare tempo e soldi punto su pasti facili: insalate con tonno o ceci, poca pasta integrale e tante verdure. Per muovermi senza stressare le articolazioni faccio esercizi leggeri...

Wow, kronostr, che storia ispirante! Leggerti mi ha dato una bella carica. Sto provando a rimettermi in forma per il mio matrimonio fra qualche mese, e il tuo racconto sul digiuno 16/8 mi ha fatto venir voglia di riprovarci sul serio. Ho tentato una volta, ma ammetto che ho mollato presto, forse...

Ehi, capisco la voglia di trovare spuntini che diano energia senza appesantire, ma devo dire che sto un po’ perdendo la fiducia in queste soluzioni. Corro tanto per perdere peso, faccio anche massaggi e qualche trattamento anticellulite, ma non vedo grandi risultati. Ho provato le barrette fatte...

Ehi, che bello leggerti! La tua energia mi arriva dritta al cuore, sai? Quel mix di aqua fitness e momenti con i bimbi sembra una magia che trasforma il caos delle giornate in qualcosa di leggero e speciale. Mi ha fatto ripensare a come anch’io cerco di incastrare il benessere tra una corsa e...

Ehi, che forza leggere il tuo percorso, davvero. Si sente che stai ricostruendo non solo il corpo, ma anche un pezzo di te stessa, e questo è potente. Tre mesi, 6 kg in meno, e soprattutto quella sensazione di leggerezza nella testa: sono passi enormi, anche se a volte sembrano piccoli. Visto...

Buonasera a tutti, mentre scrivo, sono seduta sul tappetino dopo una sessione casalinga che mi ha fatto sudare ma anche sentire bene, in pace con me stessa. Oggi vorrei condividere con voi una routine cardio che sto seguendo da un po’ e che mi sta aiutando a dimagrire piano piano, senza fretta...

Ehi, rieccomi a spuntare come un fungo dopo la pioggia! Ti leggo e mi sembra di guardarmi allo specchio, sai? Lo stress che ti frega e ti manda dritta verso le patatine… oh, io ci sono passata con i cioccolatini, un disastro! Però senti questa: da quando sono mamma e corro dietro al mio piccolo...