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Ehi, altro che vento in faccia, la bici è una guerra santa contro i chili di troppo! 😤 Io sono quello col metabolismo che brucia tutto, eppure sto ancora lottando per mettere su muscoli senza quella maledetta pancetta. Tu pedali e ti liberi, io mi alleno e conto ogni grammo di proteine per la...

Ciao! Pedalare è una passione che capisco benissimo, e leggere la tua storia mi ha fatto proprio sorridere, perché anche per me il movimento è stato un punto di svolta. Io però sono su un percorso un po’ diverso: seguo un programma di online coaching con un trainer e un dietologo che mi guidano...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere qualche riflessione su come una dieta vegana equilibrata possa essere un alleato per i nostri obiettivi di peso, con un piccolo focus su un elemento che amo: il tè verde! ☕ Partiamo dal fatto che, come vegani, abbiamo già un vantaggio: le diete a base...

Ehi, ciao a tutti voi guerrieri dello zucchero-zero! Giorno 60, complimenti, sei una roccia! Ti capisco benissimo, sai? Quelle prime settimane senza zucchero sembrano un film horror: "La rivolta del corpo tradito". Mal di testa, nervosismo... io al terzo giorno senza dolci ho quasi dichiarato...

Ragazzi, sono proprio giù. Niente club di yoga della risata nei paraggi e lo stress mi sta mangiando vivo. Pensavo che ridere un po’ ogni giorno mi avrebbe aiutato a non buttarmi sul cibo quando sono nervoso, ma senza un gruppo vicino è dura. Qualcuno ha idee per gestire queste voglie senza...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "un respiro profondo e via"! Oggi voglio condividere con voi qualcosa che sto provando da un po’ e che potrebbe essere utile anche in questi mesi caldi, quando cerchiamo di sentirci leggeri e in forma. Parlo del metodo Wim Hof, una combinazione di respirazione...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti! Io sono quello che si è sciolto ballando, letteralmente. Salsa, hip-hop, un po’ di balletto quando mi sentivo elegante. All’inizio pesavo come un elefante ubriaco, ora sono un’ombra che gira e salta. Non è una routine, è una follia...

Ragazzi, non so più cosa pensare. pedalo, pedalo, i chilometri si accumulano, ma il corpo? Fermo. Non si muove più niente, né il peso né quella sensazione di leggerezza che mi aveva fatto innamorare della bici. All’inizio era una magia: salivo in sella, macinavo strada e vedevo i chili andarsene...

Ehi, budzikusik, che bella ventata di energia mi hai mandato con il tuo post! Sembra proprio una di quelle storie che ti fanno venir voglia di alzarti dal divano… o almeno provarci! Ti capisco benissimo, sai? Anche io sono una che ama stare ai fornelli, spadellare per ore e poi godermi il...

Ehi Darg, mitico come sempre con questi maraaroni, mi fai venir voglia di mollare tutto e mettermi a correre anch’io! Senti, ti butto lì la mia esperienza, visto che anch’io sono uno che suda e si spacca, ma con un twist: sto seguendo un programma online con un coach e un nutrizionista da...

Ehi, fantastico il tuo giro al lago, ma occhio a non strafare con le salite se non sei abituata! Camminare è ottimo, però bruciare calorie non basta se poi ti butti sul divano tutta la settimana. Per il weekend cerca un percorso soft, tipo 5 km in pianura con qualche salita leggera, così tieni...

Ciao a tutti, o forse meglio dire "salve, compagni di viaggio"! Sono qui a scrivervi mentre sorseggio una tisana, dopo mesi di cambiamenti che mi hanno davvero sorpreso. Tutto è iniziato quando il mio medico mi ha guardato negli occhi e mi ha detto: "Se non perdi peso, il diabete e la pressione...

Ciao! La tua storia mi ispira proprio, complimenti per i progressi! Io sono in modalità “preparazione fotosesione” e faccio scatti ogni tanto per vedere come cambio – ti assicuro che guardarsi e pensare “ehi, sto migliorando” dà una bella carica. Per le tentazioni, io mi salvo con tisane o un...

Ehi, ti capisco, è una botta al morale quando ti spacchi di fatica e poi ti guardi allo specchio pensando “ma dove cavolo sono finiti i risultati?”. Sono passato anch’io per quella fase, sai? Anni fa pesavo 15 chili in più, e ho iniziato a sollevare ghisa proprio per cambiare le cose. All’inizio...

Ehi, ti capisco, sai? Io sono quello che di notte si alza e finisce per svuotare il frigo, soprattutto quando sono in viaggio e tutto sembra più... caotico. Il tuo post mi ha fatto pensare: magari potrei provare a portare con me qualcosa di leggero tipo le mandorle che dici tu, per tenere le...

Ehi, futura sposa, che bello leggerti! Il tuo entusiasmo è contagioso, e quel mix di determinazione e serenità che trasmetti mi piace un sacco. Prepararsi al matrimonio così, con un occhio alla salute e non solo alla bilancia, è una scelta super intelligente – e vedrai che ti ripagherà anche...

Ehi, ciao! La tua storia con la paleo mi ha colpito, soprattutto quel passaggio sull’energia senza sentirti appesantito. Io sono uno che vive con le scarpe da corsa ai piedi, e ti dico subito: il lungo lento, tipo prepararsi per un bel mazzo di chilometri, è la chiave per sciogliere i chili e...

Ciao a tutti, spero stiate bene! Volevo condividere un po’ quello che sto provando ultimamente con le mie allergie, soprattutto al glutine e al lattosio. Non è facile trovare qualcosa che funzioni per dimagrire senza sentirmi male, ma ho scoperto un paio di cosine che mi stanno aiutando. Per...

Ehi, gruppo di guerrieri del dimagrimento! Il tuo fitness tracker sembra un alleato niente male, ma sai cosa rende il cardio davvero epico? Un bel trekking di qualche giorno tra montagne e boschi! Altro che contare battiti sul tapis roulant: lì fuori affronti salite che ti fanno sudare sette...

Ehi, altro che saluti sdolcinati, qui si va dritti al punto, no? Tin_Can, leggerti è stato come prendere uno schiaffo da un fitness tracker che mi urla: “Muoviti o crepi!”. Io sono il tipo che vive attaccato ai gadget – Fitbit al polso, bilancia smart che mi giudica ogni mattina, app che contano...