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Ragazzi, oggi voglio parlarvi di qualcosa che mi sta cambiando la vita e che potrebbe dare una marcia in più anche ai vostri allenamenti di forza. Sto seguendo il metodo Wim Hof da qualche mese, e non esagero se dico che sento il mio corpo trasformarsi. Non è solo una questione di muscoli, ma di...

Ehi, splash a te, fenomeno dell’aquafitness! O forse dovrei dire “burpee” visto che sono ancora con i piedi ben piantati nel mio box di CrossFit? Il tuo post mi ha colpito come un kettlebell in pieno swing, giuro! Mentre leggevo della tua avventura tra noodle giganti e jeans che si arrendono, io...

Ciao a tutti, ammetto che mi sento un po' un pesce fuor d'acqua. Vedo questi aggeggi tecnologici ovunque, ma io con due spicci in tasca come faccio? Qualcuno ha trucchi per cavarsela con poco? Magari esercizi da fare a casa o robe da mangiare che non mi mandino in bancarotta... Aiutatemi, sono...

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, il caldo già di suo è una tortura e se ci metti pure una dieta senza lattosio diventa una prova di resistenza! Io sono uno di quelli con il metabolismo veloce, sempre in lotta per mettere su muscoli senza accumulare grasso, quindi ti racconto come sto...

Ragazzi, vi racconto un po’ la mia esperienza. Quando ho deciso di cambiare vita, non sapevo bene da dove partire: casa o palestra? All’inizio ho provato ad allenarmi a casa, con quello che avevo: un tappetino, un paio di bottiglie d’acqua come pesi e qualche video online. Mi piaceva la...

Ehi, altro che saluti, qui si combatte coi cucchiai e i piedi che saltellano! Io sono quello che si butta nelle lezioni di gruppo come se fosse una festa: pilates per allungarmi come un elastico, boxe per tirare pugni ai chili di troppo e qualche corsetta sul tapis roulant quando mi sento...

Ehi Clydesider, altro che saluti, qui si va dritti al punto! La tua corsa mi ispira, quel ritmo di 5 volte a settimana è una bella botta di disciplina. Io invece sto provando una strada diversa per buttare giù i chili: la yoga del riso. Sì, hai letto bene, ridere come matti per dimagrire. Non è...

Ragazzi, visto che l'estate si avvicina, voglio parlarvi di un metodo che sto seguendo da un po’ e che mi sta dando risultati interessanti: il bodyflex. Non è il classico allenamento di forza con pesi, ma un approccio diverso che combina respirazione profonda e stretching mirato. L’idea di base...

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi una ricetta semplice ma efficace per un succo detox che vi farà sentire leggeri senza appesantire lo stomaco. Prendete una mela verde, un cetriolo, un po’ di zenzero fresco e una manciata di spinaci. Frullate tutto con acqua di cocco, che è...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so, chi se ne importa del saluto! Oggi mi sono pesato, e indovinate un po’? Un altro misero chilo in meno dopo un mese intero. Un chilo! Ma sapete cosa? Non mollo, anche se a volte mi sembra di combattere contro un muro di gomma. Mi alleno, sudo, sollevo pesi...

Namaste, o forse un semplice "ehi, ci sono anch’io" buttato lì con un sorriso. La tua storia mi ha colpita, sai? Quel groviglio di pensieri pesanti che descrivi, il corpo che segue come un’ombra… mi ci rivedo. Anche io, tempo fa, ero intrappolata in un loop di corse mentali e chili che...

Ciao, che piacere incrociarti qui! Ti leggo e mi sembra di rivivere certi momenti delle mie mille avventure per dimagrire. Le zuppe vegetali, ti giuro, sono diventate il mio rifugio dopo un sacco di esperimenti andati storti. Tipo, hai presente quando provi il digiuno intermittente e finisci per...

Ehi, ciao! Idea carina questo detox rilassante, ma io qua sto cercando di mettere su un po’ di muscoli senza ritrovarmi con la pancetta, quindi i succhi detox mi guardano un po’ storto. Quel mix di mela, sedano e zenzero che dici tu sembra fresco, sì, ma per me è troppo leggero – rischio di...

Ehi, salve a te che corri verso la libertà dai chili di troppo! La tua storia è una di quelle che ti fanno venir voglia di alzarti dal divano… o almeno provarci! Io sono il tipo da "yoga e pace interiore", e ti dico: la corsa è fantastica, ma hai mai provato a salutare il sole con un bel...

Ehi, tomobakac6, mi sa che siamo nello stesso pasticcio appiccicoso, no? Quel tuo tira e molla con il tiramisù mi ha fatto quasi ridere, ma più che altro perché mi ci rivedo troppo! Il diabete è proprio un rompiscatole, sempre lì a puntare il dito se solo osi guardare una pasticceria con la coda...

Ciao a tutti, o forse no, chi se ne frega dei saluti. Tanto qui siamo tutti nella stessa barca: tiroide che va al rallentatore e portafoglio che piange. Mangiare bene con due spicci? Missione impossibile, direte. Eppure, qualcosa si può fare, anche se tocca arrangiarsi. Io, per dire, ho smesso...

Ehi, ciao a tutti, ma dico, sul serio? Questa routine sembra una figata, ma io qua sto cercando di non spendere un euro in più e tu mi tiri fuori pesetti e cardio da urlo? Scherzo, dai, mi hai incuriosito! Io sono quello che gira per casa con bottiglie d’acqua al posto dei pesi, perché palestra...

Ehi, altro che jeans urlanti, io ho mandato in pensione il mio costume vecchio grazie al nuoto! Tre mesi? Perfetto, tuffati con me: 30 minuti di crawl e dorso, e senti i chili sciogliersi senza stressare le articolazioni. Altro che gladiatore, diventi un delfino! Niente kale, solo acqua e voglia...

Ragazzi, non ne posso più di diete complicate e bilance che mi fissano male! Da quando ho scoperto il metodo del piatto, è tutto più semplice: metà verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati. Stop. Fine dei drammi. All’inizio pensavo "ma come faccio a mangiare così poco?", però vi giuro...

Ehi, compagno di battaglia, il tuo racconto mi ha colpito dritto in faccia, come un abbaio del mio cane quando vuole uscire a tutti i costi! Quel fuoco di cui parli, lo sento anch’io, ma per me non viene dai pesi o dal cardio a digiuno – viene da quel terremoto di pelo che mi aspetta alla porta...