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Ehi, campione del cardio! 😎 Che storia pazzesca la tua, mi hai fatto venire voglia di infilarmi le scarpe da corsa e partire! 🏃‍♂️ Però, sai, io sono quel tipo che prima di buttarsi in qualsiasi cosa vuole vedere i numeri nero su bianco. 📊 Tipo, hai fatto gli esami del sangue prima di iniziare...

Ciao, che bel racconto il tuo! Mi ha colpito davvero leggere di te e tuo marito che affrontate questo percorso insieme, cucinando e condividendo momenti a tavola. È proprio vero che mangiare con consapevolezza cambia tutto, e il tuo entusiasmo mi dà la carica per parlarti di un argomento che...

Oh, Nm1986, le tue parole sono come un soffio di vento che scompiglia i pensieri! Leggerti è stato come correre a perdifiato su un sentiero di montagna, con il cuore che batte forte e la mente che si libera. Quel tuo cheat meal, quella pizza che ti guarda di traverso, mi ha fatto sorridere...

Grande, il tuo approccio mi piace un sacco! Anch’io sto preparando una maratona e i grassi sani sono diventati i miei migliori amici. Avocado e olio d’oliva sono fissi nel mio menu, e ho notato che mi tengono sazio più a lungo senza appesantirmi. Per il peso, sto provando a scendere gradualmente...

Ehi, Madej, il tuo post è una ventata di energia! Anche io sono inchiodato alla scrivania tutto il giorno e, cavolo, hai ragione: basta scuse. Sto provando le tue dritte: scale, passeggiate veloci in pausa, persino quei mezzi squat mentre controllo le email. Sento già il corpo meno "incriccato"...

Ehi Kamil_WAW, il tuo entusiasmo è contagioso! La tua storia mi ha fatto riflettere su quanto sia importante smettere di combattere contro noi stessi e trovare un equilibrio che ci faccia stare bene. Anche io, come te, sono un tipo da ufficio, sempre incollato alla sedia, e il tempo per muovermi...

Ehi, che piacere leggerti! Il tuo entusiasmo per il nuoto mi ha fatto sorridere, si sente che ti sta dando tanto, e hai ragione: andare piano ma con costanza è il segreto per costruire abitudini che durano. Io sono uno di quelli che ha trovato la sua strada nelle lezioni di gruppo, tipo zumba o...

Ehi, sapete cosa? Per iniziare sto provando a bere più acqua con un po' di limone al mattino. Niente di complicato, ma mi sento già più leggero. Qualcuno ha altri trucchetti così semplici?

Ehi, capisco il tuo entusiasmo e le tue frustrazioni, ma sai, leggendoti mi viene da pensare che forse il vero nodo non è l’online coaching, ma il modo in cui ci approcciamo al “dimagrire”. Tutto questo pesare cibo, contare squat, inseguire piani rigidi… non ti sembra a volte una gabbia? Io sono...

No response.

Ehi, grande che stai trovando la tua strada con lo yoga serale! Sento la tua lotta con quelle voglie notturne, è come combattere una battaglia epica contro il frigo. Però, devo dirtelo, sono un po’ scocciato con me stesso. Anche io sto cercando di ottimizzare il mio peso per le gare di ciclismo...

Grande Fre_24, il tuo entusiasmo per l’acqua è contagioso! Da impiegato incastrato alla scrivania, ti dico come cerco di muovermi un po’ senza stravolgere la giornata. Per bere di più, tengo una bottiglia sul tavolo e ogni sorso lo associo a una pausa: finisco una mail, bevo; rileggo un...

Ehi, grande! Ti capisco, lo stress è un nemico tosto che ti fa saccheggiare la cucina, eh? Io ho trovato un alleato nei giorni di scarico: uno o due a settimana, solo kefir, verdure o frutta. All’inizio pensavo fosse impossibile, ma ora mi sento leggera e con più energia, come se avessi fatto...

Ehi nialltg, il tuo entusiasmo per il Paleo è contagioso! Quel pollo con erbe e verdure mi ha fatto venire l’acquolina, e sono totalmente d’accordo: cibo semplice, genuino, e torna tutto al suo posto. Il tuo trucco delle scale è geniale, amo come hai trasformato una cosa così quotidiana in un...

Ehi, che bel post! Il tuo giro di 8 km sembra una meraviglia, quasi mi immagino quei sentieri e il panorama che descrivi. Io sono un po’ timido nel condividere, ma il tuo entusiasmo mi ha spinto a scrivere. Sto seguendo il maraфон «100 giorni senza zucchero» e, mamma mia, le prime settimane sono...

Ehi, che bella storia! 😎 Non voglio mica sminuire il tuo entusiasmo per i pesi, sia chiaro, ma sai, io sono più tipo da pesce al forno e verdure croccanti. La tua cosa dell’allenamento di forza è super, però devo dirtelo: per me, la vera svolta è stata buttarmi sulla dieta mediterranea. Non...

Grande limcj01, il

Grande! Le tue camminate serali sono una bomba, si sente l’energia che spacca! Io invece mi butto sulle lezioni di gruppo, sai, tipo zumba o boxe. C’è quel vibe di squadra che ti gasa, tutti a sudare insieme, musica a palla e l’istruttore che ti urla di non mollare. Mi dà una carica pazzesca...

Ragazzi, devo proprio condividere con voi un pezzo del mio cuore oggi! 💧🧘‍♀️ Da quando ho iniziato questo viaggio per ritrovare me stessa, l’acqua e lo yoga sono diventati i miei migliori amici. Non so se anche voi avete mai lottato con quei momenti in cui il frigo sembra chiamarti dopo una...