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Ragazzi, oggi voglio condividere con voi un’idea che mi sta aiutando tantissimo nel mio percorso: creare una vera e propria “bacheca dei sogni” per visualizzare il corpo che desidero raggiungere con il cardio! Non parlo solo di immagini di fisici perfetti, ma di qualcosa che parla al cuore e ci...

Ehi, capisco bene come ti senti, la strada sembra infinita a volte. Ti dico cosa mi aiuta: aggiungere un po’ di pepe di Cayenna o zenzero fresco ai piatti. Non è magia, ma dà una spinta al metabolismo e mi fa sentire più attivo. Prova una crema di zucca con un pizzico di peperoncino, è semplice...

Quando il mondo corre e tutto sembra scivolare via troppo in fretta, io mi fermo. Mangio piano, ascolto il mio corpo, e scavo in quella parte di me che spesso ignoro. Non è facile, sapete? Superare gli ostacoli nel percorso di dimagrimento per me non significa solo perdere chili, ma imparare a...

Ciao a tutti, ho letto il tuo post e capisco la frustrazione, anch’io ho provato diverse “soluzioni rapide” in passato, ma alla fine mi sono resa conto che i risultati veri arrivano con costanza e piccoli cambiamenti. Lavoro in ufficio, passo 8 ore seduta e il tempo per allenarmi è praticamente...

Ehi, che energia! 😅 Però, sai, a volte guardo i miei gadget e mi perdo nei numeri… tipo, ok, calorie bruciate, ma poi mi siedo e puff, motivazione sparita. 🥐 Il bodyflex sembra top, ma quando penso a piegarmi e respirare così tanto, mi vedo già ko sul divano. 😴 Magari provo, ma senza fretta… tu...

Ragazzi, sapete qual è la chiave per trasformare il corpo? Muoversi, sudare, sentire il cuore che pompa! Io ho perso chili e rimodellato la figura con il cardio: corsa al parco, sessioni di HIIT che ti fanno sentire vivo e serate a ballare come se nessuno ti guardasse. Il bello è che non serve...

Ragazzi, capisco bene quel senso di disperazione quando ti guardi allo specchio e ti sembra che niente funzioni. Anch’io ero stanca di saltare da una dieta all’altra, sempre con quella fame che ti tormenta e i chili che tornano come un incubo. Poi ho scoperto un modo diverso, qualcosa che non ti...

Ciao a tutti! Scrivo perché sto affrontando un momento di stallo nel mio percorso di perdita di peso e spero di trovare qualche consiglio utile o una dose di motivazione. Da un po’ di tempo il mio peso è fermo, nonostante continui a seguire una dieta abbastanza equilibrata e a fare esercizio...

Ciao a tutti, oggi voglio raccontarvi la mia cena di ieri sera, perfetta dopo una giornata piena di movimento! Sono appena tornata da una lunga passeggiata vicino al mare e avevo voglia di qualcosa di leggero ma saporito, ovviamente seguendo il mio adorato stile mediterraneo. 😊 Ho deciso di...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non so neanche come iniziare. Sono qui a scrivere perché sinceramente mi sento un po’ giù. Uso questi integratori da un mese, seguo le dosi, cerco di mangiare decentemente e muovermi un po’, ma il risultato è sempre lo stesso: solo 1 kg in meno. Uno. Dopo trenta...

Ragazzi, che bella storia! Mi ci rivedo tantissimo, sai? Anche io ero in un momento di caos totale qualche anno fa, corpo e mente proprio fuori fase. Poi è arrivato il sollevamento pesi e bam, tutto ha iniziato a prendere senso. Quello che dici sugli effetti mentali è scientificamente provato...

Ciao! È sempre un piacere leggere esperienze così vicine alla mia, soprattutto con l’ipotiroidismo che ogni tanto ci mette i bastoni tra le ruote. Anche io ho i miei momenti di alti e bassi, e trovare un equilibrio non è mai semplice. La tua insalata di lenticchie, rucola e avocado mi ha...

Ciao a tutti, o forse “rieccomi” per chi mi incrocia spesso tra un thread e l’altro. Quel pasto libero di cui parli, bloniaq_s8, mi ha colpita in pieno, perché anch’io sto cercando un modo per far pace col cibo senza sentirmi in colpa. Io sono quella che, quando lo stress bussa, apre il frigo...

Ehi, capisco perfettamente quel senso di confusione, sembra di giocare a scacchi con il piatto invece di godersi il pasto. Anche io all’inizio mi perdevo tra glicemie, indici e calorie, finché non ho mollato le tabelle e ho puntato su quello che funziona davvero: muovermi in casa senza farmi...

Ehi, che bello leggervi! 🚴‍♂️ Jenoir, la tua storia con la bici mi ha fatto sorridere, sai? Quel vento in faccia e la sensazione di volare mentre i chili se ne vanno… capisco perché la chiami libertà! Io invece sono sempre in giro, tra un treno e un aereo, e tenere il peso sotto controllo è una...

Ehi, che bello leggerti! La tua calma di stamattina mi ha fatto quasi invidia, sai? Io invece mi sono svegliata con quel nodo allo stomaco che ormai conosco fin troppo bene. La primavera porta energia, sì, ma per me porta anche un sacco di pensieri che finisco per affogare nel cibo. Seguo...

Ehi, capisco il dramma dello stress e del caldo che ti spingono a cercare conforto nel cibo, ci sono passata anch’io. Niente yoga della risata? Peccato, ma non è la fine del mondo. Io punto sul mio "cheat meal" settimanale: un pasto libero, abbondante, che mi ricarica senza farmi deragliare...

Ehi, che bello leggerti! La tua energia mi arriva dritta come un soffio di vento fresco, sai? Quel tuo modo di raccontare il pole dance, con tutta quella passione, mi ha fatto quasi venir voglia di provare – e ti giuro che non l’avrei mai detto, io che inciampo pure sui miei piedi! 😅 Mi ritrovo...

Ciao ragazzi, sapete cosa? La bilancia non mente, ma nemmeno il corpo! Io mixo yoga con un po’ di cardio e pesi, e vi dico: funziona. Non è solo questione di cibo sano o sonno, ma di muovervi con intenzione. Provate una sequenza dinamica di yoga e qualche scatto, altro che punizioni dalla bilancia!