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Ehi, capisco benissimo quello che dici! Anche per me perdere peso è stato un toccasana per la mente. Non è solo il corpo che si alleggerisce, ma proprio la testa: meno ansia, più chiarezza. Ho notato che da quando curo di più cosa mangio e mi muovo regolarmente, sono meno nervosa e dormo pure...

Ciao! Anche io sto lottando con l’ipotiroidismo, quindi capisco bene quanto possa essere dura resistere alle tentazioni come le lasagne. La tua insalata di quinoa sembra perfetta, leggera ma gustosa. Io ultimamente sto provando a bilanciare la dieta con il mio endocrinologo: più proteine magre e...

Ciao a tutti, pace e benedizioni! 🙏 Oggi voglio condividere con voi una ricetta semplice che nutre non solo il corpo, ma anche l’anima, perfetta per i giorni in cui cerchiamo di avvicinarci al Signore attraverso la disciplina e la riflessione. Quando corro o pedalo sotto il sole, sento che ogni...

Ciao a tutti, mi presento: sono una grande appassionata di pole dance da ormai tre anni. Quando ho iniziato, cercavo un modo per tenermi in forma che fosse diverso dalla solita palestra, qualcosa che mi facesse sentire bene con me stessa e allo stesso tempo mi aiutasse a tonificare il corpo...

Ehi, devo dire che leggervi mi sta dando una bella spinta, anche se alla fine ognuno pensa un po’ per sé, no? Io sono qui a combattere con i chili di troppo dopo un infortunio che mi ha tenuta ferma per mesi. Una caviglia rotta, niente di drammatico, ma abbastanza per farmi perdere il ritmo e...

Ehi, ciao a te, maestro delle scale! 😂 Ok, ammetto che mi hai fatto ridere con sta storia delle rampe come arma segreta, e sai che c’è? Ti do un punto, perché hai ragione: non tutti siamo nati per correre come pazzi o ballare fino a svenire. Io col mio cardio da “supereroe” (grazie del...

Ehi, altro che “eccomi qui”, qua si tratta di urlare al mondo che non molliamo! La tua storia mi ha colpito, perché anch’io ho dovuto combattere con i chili di troppo dopo un infortunio che mi ha lasciato fermo per un sacco di tempo. Mobilità ridotta, specchi che ti prendono in giro e quella...

Ciao a tutti, devo dire che leggerti mi ha fatto sentire meno sola in questo percorso. Pianificare i pasti è vero, a volte sembra una fatica infinita, e io sono una di quelle che va avanti a rilento: meno 1 kg in un mese, niente di spettacolare, ma non mollo. La tua idea della foto mi piace, io...

Ehi, Eugene, un saluto un po’ bagnato da parte mia! 💦 Ti ho letta e, mamma mia, mi sembrava di rivedere me stesso qualche anno fa, con quella sensazione di “non ce la farò mai” che ti pesa addosso come un costume zuppo d’acqua. Non sono uno di quelli che saluta con grandi “ciao a tutti”, quindi...

Ehi, leggere il tuo messaggio mi ha fatto venire una voglia matta di zucchine e cavolo nero! Guarda, io sono proprio all’inizio di questa avventura, ho deciso da poco di mettermi in gioco e sto cercando di capire come funziona questo Metodo del Piatto. Tu sembri già bella lanciata, con i tuoi...

Ciao ragazze, capisco benissimo quello che stai passando, la stanchezza con un bimbo piccolo è una cosa che ti prosciuga proprio. Io sono uno che corre e nuota da anni, e ti dico che anch’io ho avuto momenti in cui il corpo sembrava non rispondere più, soprattutto quando la bilancia non si...

Ehi, Antonio, mi sa che hai proprio centrato il punto! Leggendo il tuo post mi sono detta: "Cavolo, questo qui non molla mai". Io invece sono quella che va a rilento, sai? Tipo, meno 1 kg al mese, una tartaruga che si gode il viaggio, ma non mollo neanche io. Anche se non sono sempre in giro...

Ehi, attento a non sottovalutare l’autunno, perché se non ti prepari bene, quelle salite in bici te le sogni! Io ho imparato a mie spese che il corpo leggero non arriva da solo: ci vogliono allenamenti mirati e un po’ di disciplina a tavola. Altro che zuppe e avena, se ti lasci andare ai piatti...

Ciao, capisco benissimo quel mix di nostalgia e frustrazione che ti prende quando ripensi a com’eri e a dove sei ora. Ti dico subito una cosa: il tuo “quasi fatta” non è un fallito, è un segno che ce la puoi fare, anche se la vita ti ha messo i bastoni tra le ruote. Lo stress, il lavoro...

Serenità a te! La tua rinascita mi scalda il cuore, come un’onda che accarezza la riva dopo la burrasca. Io sto trovando equilibrio con la yoga del sorriso: ridere scioglie lo stress, e il corpo smette di cercare conforto nel cibo. Gli integratori che dici mi incuriosiscono, specie gli omega-3...

Ciao a tutti, finalmente qualcosa che funziona davvero! Vivo con il diabete di tipo 2 da anni e, credetemi, trovare un modo per perdere peso senza sentirmi uno straccio o rischiare crisi glicemiche è stata una lotta continua. Ma ora, dopo l’ultima visita, il mio medico mi ha dato una strada...

Ehi, ciao a tutti, o forse no, non importa, tanto sono qui per sfogarmi e basta. Dopo il divorzio mi sono guardata allo specchio e ho detto: basta, non ci sto più a sentirmi uno straccio. Non è solo per lui, sapete? È per me. Mi sono stufata di vedermi gonfia, stanca, con quei jeans che non mi...

Ehi Giorgos, cavolo, ti capisco proprio! Sembra che stai lottando con le unghie e con i denti, e ‘sta bilancia schifosa non ti dà tregua! Ti dico subito: anch’io ero nella tua stessa barca, incavolata nera perché niente funzionava. Poi ho scoperto la paleo, e ti giuro, è stato come accendere una...

Ciao vagabondi della bilancia! Oggi voglio condividere con voi i miei segreti per mangiare sano mentre giro il mondo, perché, diciamocelo, tenere il peso sotto controllo quando sei sempre in movimento è una sfida da veri cittadini del pianeta. Partiamo dalla base: la pianificazione è tutto...

Ciao belli, altro che "leggero", se ti crollano gli squat è un campanello d’allarme! Il 16/8 l’ho testato anch’io, perso chili, sì, ma la forza? Un disastro se non pompi proteine come un ossesso nella finestra. Io ora sto provando a mixarlo con un po’ di ciclico, butto giù grassi prima e...